丰胸运动有哪些?

    丰胸运动一：抬高胸部运动

    双手向内曲肘，下手臂堆叠在胸前成口字型；由上手臂带动，迟缓向上进步到额头前面，然后再下放回到原来的预备位置。

    丰胸运动二、伸直背脊，抬头挺胸、在两腋下夹书，双手往前抬至平举，轮番吸气后吐气，撑开肘部是关键，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。腋下夹书这个姿势因为双手前举时迫使人挺腰、挺胸，所以有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

    丰胸运动三、 双手平举，手心向下、水平肩膀两侧；双臂交叉合掌按于胸前；手臂伸直，向上缓慢抬高至头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。运动10次左右。

    丰胸运动四、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原来预备位置。这个动作上下来回重复进行10至20次。

    丰胸运动五、UPUP丰胸操

    双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。

    丰胸的方法是多样的，找到适合自己的才是最好的。

    丰胸运动六：扩胸运动

    伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时#撑开肘部，双肩不要摆动，要心平气和；一直坚持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，互相推压般迟缓地向左右挪动。当手抵达中心位置时，停滞吸气。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只要两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

    以上信息告诉大家什么运动可以丰胸,并推荐了六种有效的丰胸运动详细步骤和方法,供大家参考~