健身气功六字诀,现在很多人都喜欢去公园做一些运动,如太极,健身气功等,非常的有助身体健康,所以,今天奇丽小编就教大家健身气功六字诀,一起来了解了解吧.

    健身气功六字诀口令词

    预备式：两脚分开、松静站立、目视前下方，呼吸自然、面带微笑。

    起势：两掌缓缓上托、下按，拨掌、收回，静养。

    一、嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘、右掌收回、 身体转正；穿左掌、吐嘘、左掌收回、身体转正；嘘、右掌 收回；嘘、左掌收回；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回。

    二、呵字诀：提肘、插掌、捧掌、目视掌心、拨掌、捧掌、起身、转掌、呵、转掌、呵、拨掌。

    三、呼字诀:转掌心向内,收回、外开、呼、收回、呼、收回、呼、 收回、呼、收回、呼。

    四、呬字诀:  两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头  缩项、两掌前推、呬、两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬、两掌收回、展肩扩胸、藏头缩项、呬’两掌收回、落肘夹内、展肩  扩胸、藏头缩项、呬、两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬。

    五、吹字诀:  松腕伸展、两臂外开、划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆、  吹、两掌收回、摩带脉抚腰眼、吹、收回、摩带脉、吹、收回、摩带脉、吹、收回、摩带脉、吹、收回、摩带脉、吹。

    六、嘻字诀:两臂垂落、转掌、提肘抬掌、外开、收回、嘻、两臂垂落.

    收势:翻掌、缓缓收回、静养、揉按肚脐、顺时针、逆时针；两手松开、还原体侧.健身气功六字诀,练功结束。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的健身气功六字诀,其实健身气功六字诀非常的简单,在生活要想身体好除了做运动还要保持愉快的心情,希望大家都有一个健健康康的好身体.