无氧运动能减肥吗?一般情况下我们会选择有氧运动来减肥,其实无氧运动的减肥效果更好,燃脂效果可持续48小时,接下来详细介绍无氧运动减肥功效。
无氧运动不仅有助于塑造肌肉,而且在燃烧脂肪方面也非常有效。比如,做20分钟的有氧运动,相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎,20分钟后又将引擎关闭。在这种情况下,只要引擎在动,油料就在不断被消耗。
无氧运动不仅在运动过程中燃脂,运动结束后还会持续消耗脂肪,燃脂效果可持续48小时以上,在这一过程中,损伤的肌肉不断被修复,能量继续被消耗,这就等同于车子的引擎连续开了48个小时。所以无氧运动是可以减肥的!
无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能。所以,同样是训练20分钟,无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果。
以上奇丽女性小编告诉大家无氧运动能减肥吗这个问题,无氧运动甚至比有氧运动更有减肥效果,燃脂效果可持续48小时,大家不妨也多试试无氧运动吧。
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