无氧运动能减肥吗?一般情况下我们会选择有氧运动来减肥,其实无氧运动的减肥效果更好,燃脂效果可持续48小时,接下来详细介绍无氧运动减肥功效。

    无氧运动不仅有助于塑造肌肉，而且在燃烧脂肪方面也非常有效。比如，做20分钟的有氧运动，相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎，20分钟后又将引擎关闭。在这种情况下，只要引擎在动，油料就在不断被消耗。

    无氧运动不仅在运动过程中燃脂，运动结束后还会持续消耗脂肪，燃脂效果可持续48小时以上,在这一过程中，损伤的肌肉不断被修复，能量继续被消耗，这就等同于车子的引擎连续开了48个小时。所以无氧运动是可以减肥的!

    无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能。所以，同样是训练20分钟，无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果。

    以上奇丽女性小编告诉大家无氧运动能减肥吗这个问题,无氧运动甚至比有氧运动更有减肥效果,燃脂效果可持续48小时,大家不妨也多试试无氧运动吧。