现在很多人都喜欢骑自行车出行,既环保又能锻炼身体,虽然骑自行车会有很多好处,但是也有一定的坏处哦,接下来小编详细介绍有关骑自行车的好处和坏处。

    骑自行车的好处:

    1、开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行 车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

    2、瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显 著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。

    3、减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结 识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

    骑自行车的坏处:

    1、脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往 和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。

    2、关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

    3、上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然 是不利的。

    以上介绍的就是有关骑自行车的好处和坏处,骑自行车的好处是改善体质,减肥瘦身,减轻压力等,而坏处是容易损伤脊椎,腰椎,关节及上肢等部位。