呼啦圈苗条身材 减肥升级运动方式

    呼啦圈运动也属于广泛的运动，在室内室外都可以进行，可是很多人对呼啦圈运动都存在一些误区,下面奇丽小编给你介绍呼啦圈苗条身材 减肥升级运动方式！

    想拥有苗条身材吗？可是民以食为天，怎么吃才不会胖，吃营养健康又不会发胖是很多人追求的境界。吃饭是一门学问，适当控制饮食对于保持身材还是很有用的。下面几个注意点，对于控制体重保持苗条很重要，当然对于肥胖者也有一定的成效。

    双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨

    室内运动减肥，呼啦圈减肥法摇出苗条身

    ?直到左手置于头部正上方，右手置于臀后，顺时针转动呼拉圈，此运动动作坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。

    室内运动减肥，呼啦圈减肥法摇出苗条身

    3  逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后，此运动动作再坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

    ps：以上介绍呼啦圈苗条身材 减肥升级运动方式，想拥有苗条身材吗？可是民以食为天，怎么吃才不会胖，吃营养健康又不会发胖是很多人追求的境界。吃饭是一门学问，适当控制饮食对于保持身材还是很有用的。