如今不仅仅是女人在追求身材苗条了，女人的审美很容易迁移到男人身上，男人们也都开始加入到减肥的行列，运动减肥是很多的男人减肥首选。男人冬天减肥运动有哪些？下面美女资讯网小编将为男性同胞推荐4种适合冬天减肥的运动，一起来了解一下吧。
男人冬天减肥运动 4种运动适合冬天减肥
1.爬楼梯。据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。这项运动尤其适合公司上班的白领一族，每日只要在上下班的时候就可完成，而且不需要很多的时间。
2.游泳减肥法。在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。
3.慢跑减肥法。目前，慢跑运动在很多国家都很热门。
慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。
4.球类运动法。所有的有氧运动都能助您减掉脂肪，球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药。
男人冬天减肥运动有哪些？以上美女资讯网小编为男性朋友们介绍了4种运动适合冬天减肥，想要打造完美身材的男性开始动起来吧，加油！
男人冬天减肥运动 4种运动适合冬天减肥
时间：2015-03-03 06:41编辑：admin
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