生了宝宝的妈妈们,共同面临一个问题,臃肿的身材可怎么办呢?本文将为各位新妈妈们介绍剖腹产后减肥瑜伽,简单四式瑜伽将会让您立马变辣妈,一起行动起来吧。
剖腹产后减肥瑜伽 简单四式瑜伽变辣妈
剖腹产后减肥瑜伽一式
左脚向左横跨一步,使两脚与肩同宽,两臂向两侧平举,与肩同高,手指张开,吸气,头部向上,手臂手腕手指同时向上方翻转,吐气,头部向下,手臂手腕手指同时向下方翻转。
剖腹产后减肥瑜伽二式
双脚并拢,吸气,双手扶腰,吐气慢慢下弯。
剖腹产后减肥瑜伽三式
吸气起,双手转向后扶腰,吐气后仰,注意不要过度凹折。
剖腹产后减肥瑜伽四式
脚与肩宽,吸气,手指交叉提至胸前反掌向上托天,吐气,向左扭转腰部,并转头看自己的右脚跟,停留3~5个呼吸,回正再换边做 。
以上为大家分享了剖腹产后减肥瑜伽,简单四式瑜伽变辣妈,新妈妈们加油吧。
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