减肚腩瑜伽三、炮弹式
步骤：
1.身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。
2.慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。
3.臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面。
4.这个动作保持10秒钟左右，然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。
原理功效：这个炮弹式的动作主要是通过挤压腹部的赘肉从而让小肚子快速地减掉，并且还可以加快身体内的新陈代谢功能，让小肚子上的脂肪快速分解消耗。除此之外，这个动作还可以协助将聚集在腹部的胀气也排出体内。
以上分享了三招减肚腩瑜伽动作图解,教你通过这几个瑜伽动作来减肚腩,简单易学,而且减肚子效果非常好。
现在的综艺节目真人秀可是非常热闹，前段时间的《妈妈是超人》火了一把，而《王牌对王牌》可是经常《跑男》的收视率，在最新一期的《王牌对王牌》中，节目组邀请的四位辣妈身材超好，个个看起来很年轻，其实她们的年龄都很大了。其中一位奶茶店的老板今年44[详情]
腰酸背痛是怎么来的呢？有人说是劳累过度造成的，但白领们天天坐在办公室里，那么轻松的活，怎么会劳累呢？其实腰背部疼痛主要是由于坐、立、行及睡眠姿势不正确造成的，比如长时间的看书，上网，长时间坐办公室，驾车，搬运物品等，反正就是长时间保持一个[详情]
今年的春节，大吃大喝不用说，但没几天，肚子又大了一圈，想要美好身材的我们，怎么办？不用怕，小编为大家准备了这6式瘦腹瑜伽，让你的小肚子轻松瘦下来。 [详情]
练瑜伽的好处,在我们的日常生活中有很多都在练瑜伽,特别是很多的明星,那么,你知道练瑜伽的好处有那些吗?想要知道的话就和奇丽小编一起来看看练瑜伽的好处吧.[详情]
瑜伽的好处,现在很多的人都喜欢练习瑜伽,瑜伽已经成为了现代人最喜欢的运动方式,那么你知道练瑜伽具有哪些作用吗?以下就是奇丽小编为你介绍的修身养性与改善个人情绪让你拥有优雅的气质.[详情]
练瑜伽的好处,在我们的日常生活中很多人都非常的喜欢练瑜伽,因为练瑜伽不仅可以减肥,还可以美颜,其实练瑜伽的好处还有很多,下面大家就一起来详细了解一下吧.[详情]
养生瑜伽体式,瑜伽是一直非常受大家喜爱的运动,因为瑜伽不仅可以减肥,还具有养生的好处,下面大家就和奇丽小编一起来看看减肥养生瑜伽体式有那些吧,一定让你养身减肥两不误.[详情]
瘦腰瑜珈的做法,瑜珈是现在非常流行的一种运动方法,不仅可以减肥,还可以培养人的气质与心境,那么,大家知道瘦腰瑜珈的做法吗?想要知道的话就赶紧跟着奇丽小编一起来看看吧.[详情]
瑜伽的作用,现在在我们的日常生活中很多人都非常的喜欢练习瑜伽,但是,却很少有人知道瑜伽的作用有哪些,下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
瑜伽的初步练习,瑜伽是一种非常修身养性的运动,很多明星也都会用它来减肥,但是,初学者就一定要了解瑜伽的初步练习注意事项了,下面大就一起来了解一下吧.[详情]
