郑多燕减肥舞有用吗?郑多燕减肥舞瘦腿全集

    郑多燕是韩国健身明星,韩国最火健身女皇,从70公斤恢复到49公斤的健美身材,那么,郑多燕减肥舞有用吗?真的有效果吗?下面分享了郑多燕减肥舞瘦腿全集,一起来看看吧!
 

    郑多燕减肥舞有用吗?

    郑多莲是韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

    DISC1：有氧运动篇

    DISC2：肌肉训练篇

    DISC3：舞蹈篇 DISC4：垫上运动篇

    DISC5：腹部核心训练篇 DISC6：全身训练大球操篇

    DISC7：腿部，臀部塑形训练篇 DISC8：精华版快速训练篇

    “FIGURE ROBICS”以肌肉训练兼具有氧运动，再配合轻快的音乐，形成约三十分钟的塑身操，因动作简单效果显著而被称为魔法运动。

    “FIGURE ROBICS”健身操一共有4个部分，

    第一部分是街舞操，主要瘦腿部； 第二部分是哑铃操，主要瘦手臂；

    第三部分是有氧操，强调整体塑形； 最后一部分是瑜珈垫操，针对腰腹部瘦身