练习肚皮舞 塑造迷人的小蛮腰
拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的,但很多人在减肥中会遇到这样的问题:身上的肉肉减下来了,但是线条感还是不明显。如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦!
拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的,但很多人在减肥中会遇到这样的问题:身上的肉肉减下来了,但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象,如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦!
日前,在众多的都市白领中开始流传着“肚皮舞加高温瑜伽等于 完美 身材”的秘密。肚皮舞练习中,“筛米”是基本功,能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪,塑造出迷人的腰部线条。
通过一系列腰部不同节奏和速度的摆动,让舞者能快速减少腰部赘肉,拥有迷人的“小蛮腰”。高温瑜伽减肥的原理是在38-42摄氏度恒温的高温房内练习瑜伽,会令身体不断流汗。
从而加强淋巴系统的循环及排出身体内毒素,整个人变得轻松,精神旺盛,连皮肤也会变得光滑!不同动作更具有不同的健体功效。
琳达国际艺术舞操魅体中心的老师说:“通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时,很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。肚皮舞是一种全身的舞蹈运动,可以使腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,达到塑形、丰胸的双重作用。
高温瑜伽通过特定的温度及特定的动作,从而疏通和加快肌体自身的淋巴循环系统,人体的排汗也比平时多出了几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来。
如果每周坚持上三节高温瑜伽,再辅助练习三到五节肚皮舞,练习者可以在两周内就能明显地感觉到身体的变化——体重减轻了,曲线优美了,皮肤滑嫩了!”
伴随着肚皮舞欢快的音乐节拍,妩媚地扭动腰肢,时而性感,时而优雅,时而神秘;在热情如火的高温室里,尽情舒展自己的身体,一起许下一个关于曲线美的夙愿:从这里走出时,我的身材最美丽!
专家提示:在进行完肚皮舞和高温瑜伽组合练习后,要注意少吃油炸食品和高热量食物,多补充维生素含量比较高的水果有助于保持完美的身材曲线。
-
怎么减腹部肥肉 10大方法让你告别水桶腰
怎么减腹部肥肉,夏天到了,又到了各位美眉秀身材的时候了,但是还是有很多人因为腹部肥肉为不自信,下面奇丽小编就教大家10大方法让你告别水桶腰,拥有迷人好身材.[详情]
-
如何瘦身最快最有效 分享一种非常有效的瘦身方法
如何瘦身最快最有效,现在,我们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量非常少,但是吃的可不少,这样就容易造成脂肪堆积,引起肥胖,所以下面奇丽小编就为大家介绍一些非常有效的瘦身方法。[详情]
-
钢管舞健身效果咋样 运动健身的好方法
减肥是现在健康的最热门话题,然后很多女孩都想减肥,其实最好的减肥运动就是舞蹈,钢管舞的运动是不错的选择,而且还能减肥,是一项很好的减肥运动!下面奇丽小编给你介绍钢管舞健身效果咋样运动健身的好方法![详情]
-
跳舞毯减肥的方法 瘦身效果好
跳舞毯的玩法十分简单。游戏开始时,听着音乐,看屏幕画面的下方,会不断出现上、下、左、右的箭头,只要箭头移到与顶部箭头框重合的位置,玩家用脚踩对应踏板即可。下面奇丽小编给你介绍跳舞毯减肥的方法 跳舞毯能[详情]
-
运动减肥的方法 教你瘦成纸片人
运动减肥是最理想健康的减肥方法,如果可以找到最适合进行运动减肥的时间段进行运动,那么便可以大大提高运动减肥的效果,下面奇丽小编给介绍最佳运动减肥法 教你瘦成纸片人![详情]
-
打造火辣身材的舞蹈减肥动作
跳舞可以减肥,但是有些舞蹈太难,并不适合一些还没接触过舞蹈的人练习。有没有一种简单易学瘦身减肥舞呢?比如拉丁舞、芭蕾舞、爵士舞、肚皮舞等。下面奇丽小编介绍打造火辣身材的舞蹈减肥动作[详情]
-
简单的减肥健美操 减肥效果不错
本文给大家介绍一个系列的减肥健身操,既可以帮助你减肥瘦身,也可以健身,让你的身材各个部分都愈来愈完美。下面奇丽小编给你介绍简单的减肥健美操 减肥效果不错![详情]
-
椭圆机使用方法 教你如何正确使用椭圆机
椭圆机是健身俱乐部常见的心肺适能运动训练工具,那么,椭圆机怎么使用才正确有效呢,下面奇丽女性小编教你椭圆机使用方法,掌握如何正确使用椭圆机....[详情]
-
郑多燕减肥舞最新动作 图解减肥舞三大动作
郑多燕减肥舞最新动作出炉,郑多燕是韩国减肥皇后,她制定的各种舞蹈动作具有很好的减肥效果,下面奇丽女性小编图解郑多燕减肥舞三大动作吧....[详情]
-
郑多燕减肥操 适合办公一族最有效的减肥操
韩国健身皇后郑多燕减肥操是很有名的,而且简单易学超有效减肥方法,非常适合办公一族的最有效的一套减肥操,瘦腰,瘦手臂,瘦腿和瘦背等全身减肥,下面跟着奇丽女性小编学习郑多燕减肥操详细教程图解吧....[详情]