芳香疗法这个词相信我们都很熟悉，但要提到更专业的方面，可能就很少有人知晓了。时值盛夏，天气燥热，情绪和身体也跟着浮躁起来，不如来试试用芳香疗法来解决吧。

    芳香疗法，抚平燥热情绪

    首先来看看什么是芳香疗法：

    芳香疗法这个名字来自拉丁文Aromatherpy，是将代表「香味、芳香」的单词aroma与代表「疗法、治疗」意思的therapy加以结合而成的词汇，其基本概念就是使用植物的芳香精油，利用「芳香」所蕴含的力量，激发人类与生俱来的治愈能力，维持身心两方面的健康。

    它是一种纯植物自然疗法，将各种有益于人体的植物精油成分，利用多种方法渗入人体溶进血液之中，激发人体自在的痊愈、镇定及再生能力，达到预防治疗功效，与传统的化学品护肤有着本质的区别，是一种安全、可靠而又真正能达到健康和美肤的天然美容疗法。

    什么是芳香疗法

    当我们吸入一种香味时，香味分子进入我们的鼻腔，然后直接进入嗅觉接收器。当接收器识别了之中香味后，神经细胞将这一信息直接传达给脑边缘系统。嗅觉神经细胞是唯一一种直接通向大脑的感官途径。

    当嗅细胞兴奋时，芳香分子所具有的化学情报就会变成信号，传达到大脑边缘系统。大脑边缘系统是控制、调节身体行动、愉快、不愉快、恐惧等情绪的自律神精。当「芳香」情报传达至此时，相邻的脑下垂体会立刻反应，引起身心的变化，调整人体的身体状况，改变人的心情，这也是为什么吸入香味能如此强有力的传达情感因素。

    另外，香氛油被吸入后，也进入呼吸系统。在肺部，香氛分子与氧分子相结合，进入人体血脉并流至身体的每一个细胞。在细胞结构中，香氛油可激活人体自愈及完善的能力。科学研究反复证明，芳香疗法可增强生产能力，信息存储能力及身体松缓能力。

    芳香疗法结合了中医及自然疗法理论，尤其与按摩疗法有着密切关系。而香精油运用在按摩上是整个疗法中最重要的一部分，只有正确选用香精油，并结合良好按摩方法，才能达到好的效果。

    芳香精油的有效成份可以藉由两种方法进入体内：通过鼻腔吸入，向大脑传送「芳香」讯息和直接从皮肤加以吸收。另外，利用精油进行按摩治疗，不但可以发挥精油的疗效，还可以促进血液、淋巴液的循环，提高有效成份的吸收。芳香浴是仅次于按摩的重要疗法，水本身就具有许多疗效，如果在水中添加精油，水和精油会相互增加彼此的效能。

    皮肤可以很轻易的吸收精油，而从微血管进入血液，直接对身体产生影响。依照不同的生理状况，精油可以热敷、冷敷或混合精华液、化妆水、乳液来保养皮肤，或者治疗面疱，促进健康，进而维持美丽、红润的气色。

    香味功效

    接下来讲讲香味功效吧，然后挑一些适合夏天使用的芳香疗法的香味来使用吧。有的香味能缓解疼痛，有的能抵制不良反应，有的能带来美好感觉等。

    1.萜类、蒎烯柠檬烯（杜松、松油、尤加利、柠檬、洋柑菊）等有机成分具有防腐、杀菌、抗病毒、抗炎症红肿，调节淋巴系统等功效；

    2.酯、乙酸伽罗木酯\乙酸/异戊基白芷酸（橙花、鼠尾草、马郁兰）等具有放松精神，调节中枢神经，抗真菌，促进细胞再生的作用；

    3.醛、柠檬醛/橙花醛/枸橼醛（佛手柑、柠檬草）等可调节肌肤和镇定作用；

    4.酮、薄荷酮/茉莉酮/茴香酮/侧柏酮（欧洲胡薄荷、茉莉、茴香、鼠尾草）等能抗血管阻塞，化痰，保持呼吸顺畅；

    5.醇、伽罗木醇/薄荷醇/香叶醇/桉叶醇（天竺葵、罗勒、依兰、薄荷、薰衣草、橙花）等有利于杀菌，防腐，抗病毒，提神；

    6.酚、麝香草酚/丁香酚（百里香、麝香草、丁香、肉桂）等具有抗菌，调节肌肤的作用；

    7.氧化物、桉叶醇/氧化伽罗木醇（尤加利、马郁兰、迷迭香）等可化痰，止咳，治疗伤风感冒；

    8.倍半萜烯可防腐，杀菌，抗病毒，抗炎症红肿；酸（精油内含量很少的柠檬等）亦可抗炎症红肿。

    芳疗应用

    最后讲讲跟我们息息相关的最简单的芳疗应用，也就是运用在香水中。香水按香味种类来区分，可分为以下四类：花香类、草香类、木香类和柑香类等。

    其中：柑香类、水果类有甜橘、柑橘、佛手柑、葡萄柚；希特拉斯类有柠檬、柠檬草、柠檬叶；花香类有薰衣草、洋甘菊、玫瑰、天竺葵、尼洛里、茉莉；东方的异国风情有依兰、薄荷、檀香；香辛类有黑胡椒；木香类有杜松、柏树、羊齿、尤加利、枸杞、花梨木、茶树；草香类有薄荷、欧薄荷、鼠尾草、迷迭香、茴香等。

    调制香水时，如果熟悉各种精油不同效用的话，将会更易于选择。虽然每种精油都有很多的效用，但是必定会以一种效用为主导。

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    香味的作用因人而异

    同时还要注意，香味的作用是因人而异的，最重要的一点是选择让自己身心感到愉悦的香味。

    薰衣草、玫瑰、花梨木、黄春菊、马郁兰、红橘等可放松心情。澳洲茶树、桉树、五脉白千层等可清新环境。葡萄柚、柠檬、欧椴、香蜂草等可提神醒脑。薄荷、迷迭香、柠檬、桉树等可集中精神。伊兰、茉莉、酸橙、南欧丹参等杀虫灭菌：香茅、柠檬草、天竺葵等可提高情绪。