去痘痘10妙招 让你脸部更光滑
痘痘为什么总是冤魂不散缠着你?你有没想过其实这是因为你自己的生活习惯不好才导致这样的?下面小编就为你一一分解导致你长痘痘的原因!
哪些人群容易与痘痘结缘?
1、喜欢吃甜食及油腻、刺激性食物的人(易产生游离脂肪酸,使皮肤角质层变厚);
2、便秘的人(皮肤排泄负担加重);
3、熬夜的人(新陈代谢迟缓,细胞再生能力弱);
4、紧张、情绪不好和失眠的人(引起自主神经的紧张,新陈代谢不顺,使人体激素分泌不正常,皮肤变粗糙)。
长痘痘的皮肤应注意什么?
1、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。
2、保持皮肤清洁。每晚一定要用洗面奶洗脸。然后涂保湿水。
3、保持心情愉快,学会自我调节,快乐生活。
4、戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等。
5、多喝水、多吃蔬菜和水果,养成每天排大便的习惯。
日常预防痘痘技巧及食疗
1、许多人常常有一下子摸摸东西,一下子摸摸脸的小毛病,这是非常不好的习惯,因为东西上的污垢沾染在手上,等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌的滋生,而产生青春痘,所以请避免不必要的手与脸的接触,而额头前的刘海也容易刺激皮肤,应尽量将它往上梳。
2、常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁,保持清洁的最好方法,就是时常清洗,并曝晒于艳阳下,由于紫外线具有杀死细菌的效果,使得细菌无法生长,所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯,洗后还要拿出来晒晒太阳。
3、相信蛋糕、甜点等此一类的食品,是许多人无法抗拒的,但是喜欢吃甜食,一天可吃两个蛋糕而不能自制,这可是造成长青春痘的一项因素,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁类也应尽量少吃,爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗!
4、养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀。
5、常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法,因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花则有抗菌效果,此外,均衡的饮食,有助于身体的健康,当然能减少青春痘的发生率,大家千万不能偏食哦。
6、一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等,也是预防青春痘不可或缺的重要因素。
7、人经常会有烦恼,精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是长青春痘的原因之一,应该多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学业上的压力。
8、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长青春痘,无论工作或功课再忙,最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗,肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养。
9、每天洗脸请勿过度,洗脸虽然是美丽肌肤的基本,但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了,如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,不可不注意。
10、近来,紫外线的伤害成为热门的话题,爱美的女士为了防止紫外线,而将粉底涂得很厚,这是错误的做法,应该使用具有防止紫外线的 UV防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔,易长青春痘,当然,早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了,肮脏的肌肤化妆后最容易伤害肌肤。
战痘攻略之食疗篇:
一、多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
五、多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
六、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。
-
脸上黄褐斑怎么去掉 补充多种维生素与注意防晒让肌肤白嫩
脸上黄褐斑怎么去掉,说到黄褐斑,相信大家都知道这是一种皮肤病,也知道黄褐斑几乎都是长在脸上的,那么你知道怎样去除脸上的黄褐斑吗?以下小编为你介绍的补充多种维生素与注意防晒让肌肤白嫩.[详情]
-
怎样消除鱼尾纹 米饭团吸油脂污物与提拉眼尾去鱼尾纹
怎样消除鱼尾纹,随着年龄的增长,鱼尾纹会悄悄的爬上了我们的眼角,对于会暴露年龄的鱼尾纹,很多人都特别的烦恼,以下就是奇丽小编为你介绍的米饭团吸油脂污物与提拉眼尾去鱼尾纹.[详情]
-
去痘印最有效的方法 维生素E去痘印与生姜去痘印让肌肤嫩滑
去痘印最有效的方法,痘印是青春痘生长发炎,致使皮肤细胞损伤,在愈合过程中留下的瘢痕,而痘印的去除是需要很长时间,以下就是奇丽小编为你介绍的维生素E去痘印与生姜去痘印让肌肤嫩滑.[详情]
-
去除老年斑的方法 饮食调理与维生素E涂抹在肌肤上使肌肤光滑
去除老年斑的方法,老年斑很多人都认为是上了年纪的人才会长,其实并不是这样的,老年斑跟日光也是有一定的关系的,那么你知道怎样去除老年斑吗?以下小编为你介绍饮食调理与维生素E涂抹在肌肤上使肌肤光滑.[详情]
-
脸上老长痤疮怎么办 改掉用手摸痤疮的习惯与饮食要清淡多喝水
脸上老长痤疮怎么办 ,痤疮又称为青春痘,长期坐在电脑前,作息时间不规律、饮食不规律等原因,特别容易长痘痘,那么你知道怎样去除痤疮吗?以下就是奇丽小编为你介绍的改掉用手摸痤疮的习惯与饮食要清淡多喝水.[详情]
-
祛斑效果最好的方法 白檀香与小米浆混合敷脸让你远离斑点
祛斑效果最好的方法,各种晒斑、色斑在你的脸上高调招摇,让人坐立不安,而祛斑的方法又有很多,那么你知道哪种祛斑方法比较适合你吗?以下小编为你介绍的白檀香与小米浆混合敷脸让你远离斑点.[详情]
-
怎么样可以祛斑 充足的睡眠与注重肌肤保湿帮助肌肤白嫩
怎么样可以祛斑,说起祛斑,可能很多人的心中都有各自的方法,而不是每一种去斑的方法都适合自己,那么你知道怎样可以有效祛斑吗?以下小编为你介绍的充足的睡眠与注重肌肤保湿帮助肌肤白嫩[详情]
-
如何正确祛斑 适度的脸部按摩与经期注意保养让肌肤白嫩
如何正确祛斑,有不少美容院常常会推出一些速效美白护理,但是想要真正的去除斑点还是需要生活中的一些小细节,以下就是奇丽小编为你介绍的适度的脸部按摩与经期注意保养让肌肤白嫩.[详情]
-
怎样去黄褐斑最有效 补充维生素与苹果敷脸让你越来越美丽
怎样去黄褐斑最有效,每一个人都知道黄褐斑是很难去除的,而且还非常的难看,现在怎样去除黄褐斑已经成了人们热聊的一个话题了,以下就是奇丽小编为你介绍的补充维生素与苹果敷脸让你越来越美丽.[详情]
-
眼部脂肪粒怎么去除 针挑法将绣花针用酒精消毒再把脂肪粒挑开
眼部脂肪粒怎么去除,脂肪粒是破坏迷人双眼的“凶手”,小小的白色疙瘩堆积在眼部周围,看上去非常的难看,以下就是奇丽小编为你介绍的针挑法将绣花针用酒精消毒再把脂肪粒挑开.[详情]