做美容瘦脸操可抗衰老(2)
锻炼舌部肌肉,改善双下巴
双下巴让女性看上去衰老并且臃肿,是女性致命伤口。为了改善双下巴,锻炼舌部肌肉是最好的选择,不仅能让脸部线条更加清晰紧实,更值得期待起到瘦脸效果。
抬起头部,目视天棚,下颚随着向上抬起,尽量最大角度抬起下颚。
下颚抬起后,向上最大程度的伸出舌头,不停的向上够,进行5秒钟练习。
POINT:不单纯是目光向上看,同时脸部及下颚也要尽量的向上抬起。可以锻炼颈部及下颚松弛的肌肉,改善双下巴显现。
番外篇 办公室 击退脸部松弛 瘦脸法
无论是站着还是坐着,维持同一个姿势过久是不好的,尤其是喜欢托腮的人,更要注意,这是引起身体及脸部松弛扭曲的原因之一。
长期坐在电脑旁工作,就很容易形成身体前倾驼背等骨骼扭曲,前头骨向前倾就会产生皱纹、暗沉、法令纹等三大肌肤问题。从而引起脸部松弛等各种症状。
为了防止这样的情况发生,下面介绍一组脸部放松操,让你在办公室也可以随时疏松脸部肌肉。
每个小时,简单的7秒*4拍的瘦脸操。
首先坐在椅子上,右手放于右耳上方位置,贴于头部右侧。然后头部向右侧施力倾倒,同时右手进行与头部相反的力量向左侧进行施力推按。进行7秒钟的练习。相反方向同理。
接下来两手手掌贴合于额头处,手肘保持90度弯曲,手臂上方成水平方向。手掌向头部施加力量推按,同时额头与手掌力量相反向前进行按压。同样7秒钟练习。
最后双手交握放于头部后方,头部向后躺的样子,同样两手注入力量向相反方向推头部。7秒钟练习。
这套动作可以有效的缓解由于长期坐在桌子旁而早晨的骨骼僵硬,肌肉酸痛等症状,手部及头部的相反作用力,刺激了脸部的淋巴流通及血液循环,有助于老虎废物的排出,利于脸部的心尘代谢,脸部皱纹消除,脸部紧实,法令纹也得到改善,真个脸部的线条轮廓清晰。