抽烟从来就不是男性的专利,抽烟的女性也不在少数,然则抽烟对肌肤的调养是有害的,可以导致皮肤泛起皱纹和过早衰老。对付爱美的吸烟女性,戒烟是最好的选择,如果实在不能戒烟,那么就跟美容喜爱者小编学习下抽烟女性要学会排毒养颜。 1、填补维生素 烟气中的某些化合物,不单可以使维生素A、B、C、E等的活性大为低落,还会大量消耗体内这些维生素。因此,吸烟女性要常常多吃一些富含这些维生素的食品,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、芽菜、白菜、植物油等。 2、常常品茗 茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增进胃肠蠕动及低沉血、尿糖等。抽烟者宜经常多品茗,以降低吸烟所带来的这些病症的发作。同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液倾轧。 3、多吃含硒的食品 众所周知抽烟会增进患癌症的几率,而且我们也知道硒是防癌抗癌所不行穷乏的一种微量元素,而常常抽烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,因此,抽烟者应常常多吃一些含硒丰硕的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。 4、多吃铁 吸烟者可以适合增补含铁富厚的食物,如动物肝脏、肉、海带。 5、少吃肥肉 吸烟女性要少吃含饱和脂肪酸的肥肉等食物,可以多吃一些牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等,以便降低或克制胆固醇的合成。
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