如何拥有完美无暇的皮肤 保养是关键

　　拥有一个完美无暇的皮肤是每个女性最大的希望，但这样的皮肤并不是与生俱来的，需要好好保养才可以，过年的时候大家都在休假，也是最轻松的时候，所以这段时间对于女性保养来说是个最好的时机。下面奇丽小编给你介绍如何拥有完美无暇的皮肤 保养是关键！

　　饮食调理

　　说到饮食，食材的挑选是很有讲究的，在这里可以为大家推荐一款食材——燕麦。燕麦是属于粗粮的一种。也是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，能益脾养心，具有较高的营养价值。

　　燕麦中含有的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦油等成分，应具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑等功效，还有“天然美容师”的美誉。

　　燕麦中的一种物质——β-葡聚糖是一种多糖，因其含有大量的亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，燕麦β-葡聚糖具有非常好的保湿功效，可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合，具有良好的皮肤修复功能。此外，燕麦β-葡聚糖特有的理化性状，能赋予皮肤光滑如丝绸般的质感，给人愉悦、舒适和高雅的感觉。

　　蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效。

　　大分子量的燕麦蛋白可以在较低浓度下成膜，起到隔离小分子物质的作用，可快速传递活性成分或定时释放，改善发质和干涩皮肤。

　　燕麦富含优质油脂，主要由不饱和脂肪酸组成，燕麦油脂质成分和水合特性能在油中乳化大量的水分，可以作为表皮层水合保湿剂的有效载体。

　　燕麦油还可以在皮肤表面形成一层油膜，起到长效保湿的作用;燕麦精油中的不饱和脂肪酸成分，能够软化皮肤，滋润养颜，给予舒适的肤感。

　　可以说美容养颜是每个女性都在做的一件事情，而方法也是无处不在的!上文为大家介绍了燕麦强大的美容护肤效果，可以最大限度的帮助你保养和滋养皮肤。而要想获得更好的美颜效果，光靠食疗的力量是远远不够的。现代医学讲究一个方式——“内外调理”，顾名思义，便是内部调理和外部调理相结合，汲取中医和西医的所长，共同作用与皮肤会是个不错的选择。

　　生活调理

　　对于皮肤来说，皮肤的光泽与否和体内是否有嘟嘟的淤积有很大的关系，可以说皮肤是身体是否健康的“晴雨表”。那么排毒身体的毒素最好的方式便是运动流汗了!

　　当人体处于闭汗状态时，体内很多代谢物会停留在血液中无法排出。如果长期这样，就会增加人体肺部、肠道、淋巴系统等一系列解毒排毒系统的工作负担。一旦毒素无法及时排出，很可能成为重大疾病的致病诱因。

　　出汗排毒对于排出那些附着在皮肤表层的毒素非常直接、有效，它可以及时阻止毒素通过血液循环遍布全身，给身体带来更大的伤害，这是其他排毒方法无法做到的。

　　健康出汗能提高人体免疫力，预防心脑血管疾病和癌症，维持人体内的酸碱平衡，避免毒素堆积在体内而形成不良的循环。

　　ps：以上为大家介绍了如何拥有完美无暇的皮肤相信对于女性来说会有很大帮助。如何美颜护肤也是一门极深的学问。保养是关键，在如此众多纷杂的护肤世界中寻找出一条光明之路也是不简单的!