去皱改善气色的方法 吃高蛋白养颜食物

    护肤品说的在自然也是添加了人工制品的，所以食疗不仅仅可以到达美肌的效果，还可以填饱果腹，但是什么样的食物才可以真正做到这些是很少有人知道的,下面奇丽小编给你介绍去皱改善气色的方法 吃高蛋白养颜食物!

    1.羊肉

    羊肉有山羊肉、野羊肉、绵羊肉之分。羊肉肉质比猪肉要细嫩，且脂肪与胆固醇的含量都较低。羊肉含有丰富的蛋白质，对皮肤很有好处。多食羊肉有益气补虚、促进血液循环的作用，从而使面色红润。

    2.牛奶

    牛奶中所含的铁、铜和维生素a，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

    牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

    3.三文鱼

    研究发现，鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼，可以除皱养颜，降低血压，保护心脏、关节，稳定血糖和情绪，延年益寿。

    三文鱼是所有鱼类中含omega-3脂肪酸最高的，可以帮助皮肤锁住水分，有滋润保湿的功效，防止产生皱纹，不仅如此，它还提供了多种能促进肌肤健康和美丽的理想营养成分，如dmae、虾青素、高质蛋白、维生素a和硒。三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老，还能够保持皮肤免受紫外线的伤害。

    4.蘑菇

    蘑菇营养丰富，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。

    食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。

    5.黑豆

    黑豆的营养价值很高，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。

    此外，黑豆还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素b1、b2、b12等人体所需的各种营养素，其中e族和b族维生素含量最高，维生素e是一种相当重要的保持青春健美的物质，对护肤有很好的功效。

    以上介绍去皱改善气色的方法 吃高蛋白养颜食物,原来一些简简单单的食物就可以补充身体蛋白质，从而达到美肌的效果，很多时候人们会因为过度依赖化妆品而浪费了金钱，有时候甚至会伤害皮肤而不得知!