多睡觉可以美容么? 美容觉入睡细节的注意

　　多睡觉可以美容么?睡觉美容听上去或许觉得不太可能，但切实与美容有着莫大的关系，假如你今天没有睡好，第二天你就有可能会在你的脸上看到些许不想不愿意看到的。下面奇丽小编给你介绍多睡觉可以美容么? 美容觉入睡细节的注意!

　　:美容觉保持正常睡眠。“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。下面奇丽小编给你介绍多睡觉可以美容么? 美容觉入睡细节的注意!

　　有些人错误地认为越早睡，有更多的时间来修复皮肤，但其实皮肤的新陈代谢，从晚上10点开始到凌晨2点之间在这几个小时的最活跃的阶段，早睡觉，但可能会引起失眠 。

　　方法2:保持安静怡人的睡眠环境。 睡觉时，一定要保持安静的环境，且最好不好开着灯睡觉，因为在细胞需中有一种叫做自我修复的褪黑素，如在夜间有光线照射的情况下，将大大减少褪黑激素的生产，从而影响皮肤的修复。

　　在睡觉前，可以适当的听些轻音乐，听轻音乐可以很好地放松紧张的神经，使身心保持放松，但声音不宜太大。

　　快速的工作方式和生活节奏，使都市人无瑕关照自己。甚至当我们疲惫地躺在床上时，仍然得不到充分地休息。其实挤出一点时间，从头到脚地重新打理一下自己，放松精神、放松心情，抛开一切重负，然后美美地睡上一觉，第二天醒来，镜中的你定会容光焕发，精神饱满。

　　彻底的面部清理 先用温热的清水浸湿双颊，然后将洁肤乳挤在手指肚上，揉出泡沫后，在面部以按摩的手法轻轻画圈，并在眼窝、鼻翼、耳后等不易清洁干净的部位多按摩几下，再用面巾纸或温水轻轻拭去。有的朋友在清洁肌肤后，喜欢用蜂蜜加白醋稀释再清洁一次，这也不失为一种天然保养皮肤的秘方。 市场上出售的洁面产品很多，有不含碱性成分的儿童香皂、洁面乳、洁肤水等。还有如雅顿的“清新明亮双效洁肤露”，在清洁面部的短短几分钟内，既有效地清除了污垢，调理了肌肤的酸碱平衡，收缩了毛孔，又因其所具有的舒缓、滋润作用的天然植物精华及具有保护作用的天然抗氧化剂，能帮助肌肤抵挡游离基的侵害，带给肌肤以自然亮丽、清新且充满活力。沐浴——冲掉一天的烦躁与疲惫脱去重重“包装”。置身于海水浴或香薰浴中，在温暖芳香的水世界里，褪尽全身的疲劳，早日进入梦乡。 身体各部位的肌肤可使用含矿物细沙、蜜蜡、杏仁油、硅藻土、维生素a、e等成分的身体磨砂膏， 配合天然的琼麻浴巾、按摩擦等洗浴工具对肘部、膝盖、脚腕、足部等部位，进行按摩，使肌肤产生轻柔的磨砂感，彻底地清洁肌肤。沐浴后，去除了圬垢、死皮的肌肤尤为娇嫩，一定要使用润肤露加以保护。可以用具有防晒作用的芦荟润肤露，或针对敏感肌肤的椰子润肤露，以及适合任何肌肤的麝香、桃沐浴露。

　　方法3:拒绝服用安眠药入睡。现在许多的都市白领，因工作压力大，精神紧张，睡不好，失眠就服用安眠药，如长期服用安眠药，会对其产生依赖性，对皮肤也有一定的伤害。所以我们要拒绝安眠药，但睡不着怎么办呢?最好的办法就是运动，运动会使人疲惫，人一疲惫了就会想睡觉，这种方法是非常有效的。

　　方法4：睡前适当的做些护肤护理。晚上10点-2点，是皮肤代谢排毒的时间，在睡前擦拭适合自己的护肤品，有助于皮肤的保养，对皮肤有一定的帮助作用。

　　以上介绍了多睡觉可以美容么? 美容觉入睡细节的注意，睡觉美容也是有一方法的，睡前需要做些正确的睡眠时间安排与护理，才能让你的皮肤保持健康，保持青春。