在人体这部充溢奥妙的机器里，“埋伏”着一些神秘“按钮”。英国《每日邮报》健康专栏刊文总结，尽管存在强烈的个体差别，人毕生中总有一些年龄值得关注。本报邀请多位国内相关专家，为你逐一解读。

    10岁：骨骼在冲刺

    多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化，男性比女性晚一两年。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成。此时人体对各种养分需求量很大，最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物，但也不能过量。由于可能含有雌激素，此时要少用化妆品，多吃绿色食品。

    18岁：智齿作乱

    智齿通常在18岁以后出现，因而时是智力开展高峰得名。假定出现某个部位重复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等状况，可能是智齿发出的信号。如智齿位置不正，出现龋齿或冠周炎等状况，就须要把它拔掉。

    25岁：骨骼最富裕

    我们能够将骨骼的物质含量看成一个银行账号，25岁时是最富裕的。要想多存钱就要少花钱多挣钱。喝奶制品、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物、训练，能为你的骨骼“挣钱”，但长期吃素、过度减肥对骨骼总量来说是笔“大开销”，要防止。这是由于维生素D是脂溶性的，要想它起作用就需求脂肪的加入。

    30岁：身材开始走样

    走在大街上，你会发现不少看上去30岁左右的男性，开端顶起了“啤酒肚”。从30岁开始，人体的推陈出新能力开端下降，尤其需要提防身体变样。建议每周最少运动3次，每次30分钟。如果自己一个人总是懒得动弹，不防挑选须要合作的运动，如打羽毛球、踢足球等。

    30岁：赶上生孩子的“末班车”

    英国科研人员发现，女性的“卵子库存”有200万个，但30岁时，约90%卵子被消耗殆尽。到了40岁，卵子数量仅剩3%，其中能发育成熟的只需450个，这也在一定水平上解释了为何高龄女性难怀孕。

    30岁：长出第一根青丝

    30岁后的某个凌晨，你可能毫无征兆地发现乌丝中的青丝。30岁后呈现白发是岁月的正常印记。这是由毛囊中黑色素细胞不生动形成的。吃首乌、芝麻、核桃可能有一定效用。还要避免精神过于紧张、熬夜、抽烟、高脂饮食，能预防局部脱发的发生或展开。

    35岁：精子品质下降

    男性生养威力多少乎相伴其毕生，但一项钻研发现，30岁后中国男性的精液品质开端倒退，不管是数量还是活性。35岁后降落速度明显加快。吸烟越久，精子畸形越多，尽早戒烟限酒很要害。

    41岁：骨头开始走下坡路

    当你的骨含量比顶峰期时骨含量低2—2.5个规范时，就表明你被骨质蓬松缠上了。应增强训练，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，还可快走四五次。

    48岁：第一次发现老花眼

    大概从45岁左右开始，晶状体逐步硬化、弹性下降，睫状体的功用也在削弱，从而出现老花眼。此时可经过老花镜处置。普通来说，50岁配100度，往后每长10岁增多100度。饮食上，可口服菊花、枸杞，多吃胡萝卜。每隔45分钟远眺一次，也能起到一定的延缓作用。

    49.5岁：更年期呈现

    女性正常的绝经年龄在45岁左右，黄金年龄则是49.5岁。假设在40岁之前就停经的话，就是卵巢早衰了。睡觉是女人天然的保养品，一定要少熬夜。此外，长期压力大、精神慌张也容易导致卵巢功用减退，不妨借助有氧运动、瑜伽、音乐、聊天等模式缓解疲劳，释放压力。

    50岁：前列腺要“年检”

    考察发现，到了50岁，超过40%的中国男性患有前列腺增生。只要一到50岁，每年就应到正规医院的泌尿外科做次筛查。每天要喝2—2.5升水，防止久坐或长时间骑自行车，要留意饮食清淡。

    55岁：帕金森找上门

    帕金森病是发生于中老年的中枢神经系统疾病，多发于55岁以上，发病率随年龄增长而增长。增多脑部刺激也许能在一定水平上减缓该病，平时应多动脑做做填字游戏、猜猜谜语，多找人唠唠嗑等。

    60岁：白内障很常见

    60岁以上的人群中，10个有8个会被白内障问题烦扰。随着年龄增加，晶状体变得混浊。一旦确诊为白内障，且影响了生活品质，就应尽早手术。

    60岁：躲开高血压

    中国心血管病报告显示，49.1%的60岁以上人群患有高血压。年龄越大，患病率越高。不过，高血压并非是你老了之后才出现的疾病，它与你年轻时如何看待身体对待健康亲密相关。越来越多中青年人的血管已提早老化。缩小油、盐的摄入、勤运动、少熬夜、心态平和十分要害。