牙齿黄怎么办是很多美女关注的话题,每个女生都想拥有明眸皓齿,一口洁白的牙齿笑起来也能增加好感度,牙齿黄可以通过食疗法来美白哦,接下来推荐七种美白牙齿的食物给大家:
1. 苹果
嚼几口苹果,就能美白牙齿!这话你信吗?!
根据格林纳达大学2013年的一项研究成果显示:苹果中富含的高浓度“果酸”(被广泛应用于牙膏生产中),恰恰可以促进唾液生成,进而清洁牙齿,移除污垢。
tips:如果你能用15分钟灭掉一个苹果,原文来自:那么其果肉中富含的有机酸和果酸质,就可以把口腔中的细菌统统杀死,起到保护牙齿、防止蛀牙、预防牙龈炎的作用。
所以,如果你不想成天往“口腔医院”跑,就请有事儿没事儿多嚼几口苹果吧。
2. 菠萝
最近《国际口腔卫生杂志》发表了一项研究成果显示,称:“菠萝蛋白酶”是一种美白牙齿的有效成分。而菠萝恰恰是唯一一种含有天然“菠萝蛋白酶”(一种具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。
这种“菠萝蛋白酶”不但可以增加食物口感,还能跨领域帮助人类抗击癌症、镇静消炎。目前该物质已被广泛应用于食品加工、医药保健、美容化妆品…等领域。
3、花椰菜
花椰菜富含丰富的膳食纤维,食用后可以减少口腔(和身体其他部位)的炎症。生食清脆的花椰菜有助于清洁口腔、擦亮牙齿。
根据《欧洲牙医杂志》的研究,称:花椰菜中的铁(fe)会给牙齿带来多一层有效防护,令牙釉质不被细菌侵袭腐蚀,同时也能预防牙斑和蛀牙的生成。
4、葡萄干
介于葡萄干的含糖量,很多人误以为多吃葡萄干对牙齿无益。其实,它才是我们的“护牙小天使”。据研究显示:将葡萄干与麦片搭配食用,其洁牙效果,明显优于仅食用麦片的效果。
tips:咀嚼葡萄干,会刺激唾液分泌,中和掉口腔中“其他食物残渣”和“细菌”构成的酸性环境,进而达到预防牙菌斑,有效防止蛀牙的生成。
5、奶酪(cheese)
笑不露齿的时代已经过去。拍照时为了呈现最亲切的笑容,国人常说“茄子”,而老外们更喜欢说“cheese”。
现在,再给你一个“敢露八颗牙、拍照说cheese”的理由:奶酪中的钙(ca)、磷(p)、蛋白质…等矿物质,能有效地保护牙釉质,令牙齿强健。
根据美国牙科美容学会研究结果显示:奶酪中的乳酸也具有保护牙齿、避免龋齿(蛀牙)的作用。除此之外,硬质干酪还能刺激唾液分泌,清洁净白牙齿。
6、水
多喝水不但会令你拥有一个好身体,还能帮你美白牙齿。不断喝水会促进口腔内的唾液分泌,平衡口腔内的酸碱值,进而达到自然抗菌的效果。
饭后饮水,能有效清除残留在齿缝中的食物和牙菌斑,还你一口珍珠般亮白如新的牙齿。
tips:唾液中除了99%的水分以外,还包括有机物:唾液淀粉酶、粘多糖、粘蛋白、溶菌酶、无机物钠(na)、钾(k)、钙(ca)、氯(cl)和硫氰离子…等。
7、草莓
草莓和苹果一样,果肉中也含有丰富的果酸。
除此之外,草莓还含有一种名为“抗氧化剂鞣花单宁”的物质。该物质能减少牙菌斑、缓解口腔炎症。
tips:草莓中的维他命c,则有助于预防牙龈炎和牙周炎。
以上信息告诉大家牙齿黄怎么办,推荐了7种可以美白牙齿的食物,常吃这些食物对于美白牙齿有很大作用,不妨试试吧。
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