道一道：UVA、UVB、UVC，SPF、PA
UVA：长波紫外线。到达地球表面的紫外线中UVA约占97%。它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。UVA会折射进室内，又称为"室内紫外线"。
UVB：中波紫外线。到达地球表面的紫外线中UVB约占3%。可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。又称"户外紫外线"，只要适当的遮掩即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因。
UVC：短波紫外线。到达地球表面的紫外线中UVC几乎是0。UVC对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。
SPF：SPF值反映的是产品防护UVB的能力
SPF是防晒系数(SUN proteetion )的英文缩写，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。1个SPF值的有效防晒时间是15分钟。 SPF30的防晒品的防晒有效时间就是7个半小时。
一般来说，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。
PA：PA值反映的是产品防护UVA的能力。
PA的程度是以+，++，+++三种强度来标示的。PA+的有效防护时间大约为4小时，PA++有效防护时间大约为8小时，PA+++有效防护时间大约为12小时。
不同分场 制定不同
场合1：上班
建议指数：SPF 10~25 PA+ ~ ++
上班时长时间处在室内，但也不排除中午出去吃个饭以及上下班途中会与阳光直接接触，所以这时的防晒工作也不能忽略，但防晒指数不宜过高，否则会增加皮肤的负担，10~25左右就够了。
场合2：逛街
建议指数：SPF 20~40 PA ++ ~ +++
逛街时环境情况变化较大，一会是干燥凉爽的百货商店，一会是烈日炎炎的街道。这时的防晒指数就要适中，比上班时要高，比户外运动时又要低。另外，产品的隔离效果也要重视，以应对环境中的各种城市污染物。
场合3：户外运动
建议指数：SPF 30~50 PA++ ~ +++
户外运动由于长时间暴露在阳光下，所以需要更持久抵的高效防晒隔离产品。另外遮阳帽、墨镜也是必不可少的防晒物品。由于运动时出汗较多，防水的防晒隔离产品更值得推荐，每隔一段时间还需要补抹以增强防晒效果。
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