一、的预防
1、调理情志，保持愉快的心情，情绪变化，工作紧张，压力大都能影响人体的内泌调节，愉快，放松的心情可以让肌肤免于紧绷的状态，使气血通畅。
2、保证充足的睡眠，熬夜失眠会影响人体的内分泌系统，加深色素的沉着。
3、养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，摄取足够维生素。尽量少吃辛辣、刺激油炸的食品。
4、夏季，夏季紫外线较强，日易加重皮肤色素来沉着，出门时应用防晒工具或面部涂擦，保护面部皮肤不受强烈的紫外线伤害。
二、黄褐斑的产生
黄褐斑的病因尚末完全明了，一般认为与内分泌改变(如妊娠)，某些药物(如口服避孕药)慢性疾病及外界刺激有关，如：痛经、慢性盆腔炎、营养不良、贫血、内分泌障碍等。
中医认为黄褐斑与肝、脾、肾三脏相关甚密。而气血不能上荣于面则为主要病机。肝失条达。气机郁结，郁久化火灼伤阴血，血行不畅。可导致颜面气血失和，脾气虚弱，运化失健，不能化生精液，则气血不能润泽于面，肾阳不足，肾阴亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑。饮食不节。劳倦过度，或肝郁气滞，肝病及脾，使中土转输失职，土虚不能制水，水气上泛，气血不能温煦，则生褐斑。
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