如何变白皮肤,我们都知道经常在紫外线下暴晒,皮肤很容易变黑的,尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样,多食蔬菜水果，含维生素c多食物,以下奇丽小编为你介绍皮肤变白需注意阳光与保持良好心情.

    最需要注意的是阳光

    我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有a段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

    食物对皮肤影响极大

    多食蔬菜水果，特别是含维生素c 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

    休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响

    长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

    情绪对人体的影响是巨大的

    精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

    枸己美白

    材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量

    做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

    冬瓜籽仁美白 .

    材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

    做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

    番茄美白

    材料: 番茄一个

    方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

    西瓜籽仁美白

    材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

    做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.

    马铃薯美白

    材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

    方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

    梨或苹果美白

    材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

    做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.

    以上就是奇丽小编为你介绍的如何变白皮肤,将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑,精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力.