女性保养卵巢法 从饮食健康做起

　　女性养生保健，卵巢的保养不容忽视，卵巢的健康直接关系到我们的肌肤好坏，如果卵巢保养得好，女人脸上就会显现出红润气色，皮肤也比较光滑细腻，如果卵巢有问题，一定会马上反应到脸上，肌肤变得粗糙暗沉，容貌变得不美丽。下面奇丽小编给你介绍女性保养卵巢法 从饮食健康做起!

　　卵巢的好坏直接影响着女人的容貌，时刻把它的“心情”好坏刻画到女人的脸上，因此女人非常有必要去好好保护自己的卵巢。保养卵巢当然需要先从饮食做起，那么，平时该吃什么才能起到保养作用呢?

　　1.胡萝卜

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　2.叶酸

　　加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　3.高钙饮食

　　每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　4.多吃维生素

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　5.少吃煎蛋

　　以上介绍了女性保养卵巢法 女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成从饮食健康做起。尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。