进入初秋，空气中渐渐的有了一丝凉意，凉爽的气候加上小雨过后山间的清凉，这个周末不妨去爬爬山，徒步健身一下。呼吸一下山林里面清新的空气，做一些低强度的远足运动，让你的周末生活更低碳一些。

    推荐一：天台山

    四川天台山隶属邛崃山脉，位于中国优秀旅游城市、巴蜀四大古城之一的“文君故里”邛崃市，距成都110公里。是四川大熊猫栖息地世界自然遗产、国家级风景名胜区、国家AAAA级旅游区、国家森林公园。

    景区面积106平方公里，主峰玉霄峰海拔1812米，状若冲天高台。

    “高山玩水”是天台山特色旅游品牌，山有多高水有多长，彰显了天台山“高山流水”的浪漫情怀，十八里香草沟、小九寨、花石海等景点的十余个亲水玩水项目，让你在酷暑难耐的夏季与天台山的碧水 山泉亲密接触，感受大自然带来的清凉惬意。

    茂密的原始森林，使你从喧嚣和纷争的尘世回归到静谧纯朴的大自然；绵延起伏的山峦和神态各异的奇峰怪石，让你领略天台山的美丽与神奇；一百零八座庙宇的遗迹与和尚衙门的传说，展示了天台山曾经的辉煌和历史的沧桑。

    主要景点有：肖家湾、等乐安、小磨坊、和尚衙门、小九寨、正天台、秀水山韵和十八里香草沟等30多个景点。

    交通指南：

    成都经双流、新津至邛崃到景区130公里；经温江、崇州、大邑至邛崃到景区为145公里。前者在新南门、高笋塘等处上车，后者在金沙汽车站上车。在青羊宫、城北汽车站乘长途汽车也可到达。

    当地特产：文君酒、文君绿茶、瓷胎竹编工艺品、邛陶、邛竹枚

    推荐二：西岭雪山

    西岭雪山位于成都远郊的大邑县境内远望，绵延起伏，终年积雪，千年不化。

    因唐代大诗人杜甫隐居草堂时写下的名句“窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船” 而得名。原始，神秘为西岭雪山的特点。

    海拔3200多米的阴阳界为高原气候与盆地气候的分界线，一边晴空万里，一边云雾缭绕，酷似阴阳太极的构图，实为罕 见。景区植物随高差而垂直分步，上下各异，四季同时。

    大熊猫，金丝猴，牛羚等珍稀动物分布其中，多达 40余种。林中清泉长流，飞瀑泻玉。每至隆冬，银装素 裹，无限妖娆，别具情趣。山高，林密泉清，兽奇，在距成都仅仅105公里的地方便有如此壮美的原始自然风光，实为世界上罕有的都市远郊风景区。

    西岭雪山的森林覆盖率达84%以上，植物种类有 6000余种，其中以千亩古老的桂花树林和连绵百里的杜鹃花树林最为壮观。景区内栖息的各类野生动物多达两百余种，以熊猫、牛羚、野生猕猴最为珍贵。

    西岭雪山风景名胜区景观以原始森林、雪山为主，四季可游：春看百花，夏观群瀑，秋赏红叶，冬弄冰雪。有下面几处景致值得特别关注。阴阳界奇观： 阴阳界既是山峰，又是两种截然不同气候的分水岭。一边是晴空万里，蓝天白云；一边是云蒸雾涌，朦朦胧胧，蔚为壮观。

    日照金山：海拔3312米的红石尖，是 天然的观景台，西看绵延数百里的大雪山，每当旭日东升或日薄西山时分，可见"日照金山"的奇观。如果运气够好，碰上晴朗的天气，甚至能望见西南方向遥远的贡嘎峰，四川第一高峰，7556米的高度，登山难度甚至超过珠峰，迄今为止，登顶的人只有8位，死在贡嘎山的登山者却是远远超过这个人数。

    大飞水瀑布令人叫绝，在双河乡的高山峡谷，泉水从1400米高的白雀山腰一溶洞飞流之下360余米，吼声如雷，令人不禁发出"银河落九天"的感慨！晴日，艳阳高照，飞瀑与彩虹浑然一体，美不胜收。

    气候、植被显着的垂直地带性，随着攀登高度的变化，同一季节可览四季风光带。当海拔1300米到2100米的低中山区青山叠翠，繁花似锦的时候，而在3200米以上的高山区则是银装素裹，白雪皑皑。

    西岭雪山景区分为南坡和东坡两部分，景点集中在南坡，平时所说的西岭雪山多指此处。东坡实际上没有什么特别的景致，主要就是高山滑雪场游乐。

    离开西岭雪山只需将上述路线反过来就可以，只是需要注意，景区南门和东门通常6：00pm之后就没有车了。茶地坪差不多也是如此。所以要保险的话，需要早点出山。

    特别提醒：据说2001年3月西岭雪山隧道贯通，这样，从成都到西岭雪山的路程将缩短至2小时以内。

    从南门上山到景区可游览的最高点日月坪接待站，沿途路况和距离如下：茶地坪(海拔1200米)，西岭雪山景区南门入口，进山门票20元/人。茶地坪－－蛙潭(海拔1370米)行程2千米？D?D两溪口 (海拔1540米)行程1千米－－獐子崖(海拔1700米)行程1。9千米，这一段都是约1米多宽的水泥步行路面，坡度平缓，途中风景一般。

    獐子崖－－桂花岭(海拔2100米)行程1。4 千米，约1米宽的石阶路面，坡度较陡，途中有五彩瀑布，阳光照射下五彩缤纷，值得一看；桂花岭野生桂花树长满山沟，四月、八月桂花开时，满山遍野都是白色、红色的桂花，花香袭人。岭下山沟冬季水流结成冰瀑，冰瀑后藏有一不大的山洞，可以一看。沟内多野生猕猴，当地居民有人诱捕，关在笼中供人观赏合影。有一些猕猴可能已经与人熟悉，自由放养也不逃走。

    桂花岭－－大山门(海拔2410米)行程0。9 千米，石阶路面，坡度较陡，途中风景一般。

    大山门－－金猴峰(海拔2700米)行程1。9 千米，石阶路面，坡度很陡。途中有杜鹃林，每年春季杜鹃盛开，姹紫嫣红。观云台是山腰上的一块突出的地方，在天气晴朗的时候可看见翻滚的云海。

    金猴峰－－红石堡(海拔2900米)行程1。9 千米，石阶路面，坡度很陡，秋冬季冰雪覆盖较多，穿上冰爪行进较好。途中风景一般。在红石堡有三条向上的道路。最左边通向景区最高点海拔3310的红石尖，中间通向阴阳界，最右边通向日月坪，这也是路牌所指的方向。

    红石堡－－日月坪(海拔3250米)行程1。5 千米，坡度很陡，冰雪覆盖较多，途中风景一般。冬季的温度较低，在零下10度左右。在日月坪可以看到没有一丝杂质的天空，不远处的大雪塘，再远处的贡嘎山，视线极好，日出的风景一定不可错过。

    推荐三：瓦屋山

    四川眉山地区洪雅县境内的瓦屋山，是古代蜀中着名的道教仙山。瓦屋山以海拔2830米的气势，矗立在川西盆地。作为四川境内最大的国家森林公园，其清幽典雅的神仙境界，令国内外游人流连忘返。

    瓦屋山是张陵在蜀中创教的据点，具有悠久的道教历史源流，渗透着少数民族文化的神韵。

    洪雅瓦屋山地处青衣江流域，秦汉时期的主要居民是羌人。这支羌人因生息在青衣江上游，人们称之为青衣羌。源自芦山的青衣江，后因羌人归附汉朝， 又称为平羌水。东汉顺帝(126-144)时，张陵入蜀传教，开始建立道教教团的创业活动。

    张陵为青衣羌多姿多彩的文化所吸引，他率弟子奔赴青衣江流域， 建立起平冈治教区。青衣羌人很快受大道的感化，成为奉道的五斗米道道民，洪雅瓦屋山道教源流从此产生。

    从张陵蜀中传教的历史可以看出，青衣羌是最早皈依五斗米道的少数民族，平冈治是张陵早期传道建因此，洪雅瓦屋山道教源远流长，实为巴蜀道教张陵 之所以选择巴蜀传道，具有深刻的历史原因。

    蜀中自秦汉以来，就盛行黄老之学，这里民风淳朴自然，老百姓容易接受教化。张陵时期的道教有多种名称，因其收取 信米五斗的特征而称五斗米道，因天师张陵而尊称为天师道，因传播正一盟威之道而称为正一道。

    在张陵祖孙三代传教时期，民间多称为五斗米道，这是民间对此派 道教的俗称。据《舆地纪胜》记载：洪雅境内修道的仙人有葛由、鬼谷子、李阿、尹真人、瞿君、葛仙翁、句度、皇甫坦、陶道人、回道人、尔朱真人、落魄仙、黄观福。葛由是一位修仙的羌人，相传周威王时葛由在蜀中出现，蜀中王侯追随他上绥山，最终都求得仙道。因此民间有谚云：“得绥山一桃，虽不得仙，亦足以 豪。”

    至今在瓦屋山还有这样的风俗：瓦屋山中建有一些笋棚，里面备有米、盐、柴、灶：供过往的猎人、采药者及路人取用，过往者也总是根据自己需要，适可而止地予以补充。这显然是五斗米道义舍的遗风。

    《三国志》卷八《张鲁传》记载五斗米道：“诸祭酒皆作义舍，如今之停传教。又置义米肉，悬于义舍，行路者 量腹取足，若过多，鬼道则病之。”

    从洪雅瓦屋山的义舍民俗可以看出五斗米道制度的深远影响，瓦屋山地区的民居：在建造房屋时必雕刻一条木鱼，悬挂于屋檐下 作为辟邪装饰物，这种图腾饰物风俗的渊源，来自五斗米道对水的崇拜，《三国志》卷八《张鲁传》注引《典略》，载五斗米道的请祷之法说：书病者姓名，说服罪 之意，作三通：其一上之天，着山上；其一埋之地；其一沉之水：谓之三官手书。

    五斗米道的天地水三官信仰，是道民常行的请祷之法。五斗米道对水的信仰，衍生出对鱼的崇拜，《华阳国志》卷八说：咸宁三年春，刺吏浚诛犍为民陈瑞。

    瑞初以鬼道惑民，其道始用酒一斗，鱼一头，不奉他神，贵鲜洁……瑞自称天师，徒众以千百数。陈瑞手下有祭酒领导信众，并有道民活动的传舍，显然属于蜀 中天师道的流派。瓦屋山地区民居悬挂木鱼的习俗。许是陈瑞天师道鱼崇拜的遗风。洪雅县间相传瓦屋山夜有神灯，道教青城山有同样的神灯的传说，认为是仙道的灵异显现所致。

    推荐四：峨眉山

    金顶，对于许多人而言，并不陌生！虽然不是峨眉山的顶峰，不过历来金顶却比万佛顶拥有了更多的溢美之辞，久而久之金顶自然成为了峨眉山的标志性 景观之一；金顶是峨眉山寺庙和景点集中之地，被人誉为峨眉精华所在。而如今登临金顶的人更是莫不为矗立其上的48米高金像而折服。

    登临金顶，身处海拔3077.96米的所在，山高云低，极目远眺，可观贡嘎、瓦屋；而夏日里气温宜人，则是不可多得的纳凉之地，即可祈求福运， 又可纳凉休闲；今夏，峨眉山-乐山大佛风景区便将向广大游客推出全新的金顶片区避暑全景体验，让你360度全方位认识金顶，玩转金顶！

    金顶3077·五大清凉体验

    金顶纳凉坐享天高云淡

    高山之巅，自然视角非同寻常，所摄取的景观也大有可观！登顶海拔3077.96米的金顶，好在四周唯此山最高，360度景观尽可跃然眼底。在金顶，自然可以领略到天高云淡的恬静心境，脱离了尘埃，此处抬头可望的天空也是犹如蓝色绒布一般惹人欣喜。

    当然，对于夏季里登临金顶的人而言，宜人的气候自然是不得不提的，当低山区偶尔仍受夏日酷暑的侵袭时，金顶却是时时刻刻准备着给人以沁人心脾的凉爽，更别说热浪袭人的都市了！

    既想领略高山之巅端看云雾飘渺的仙境风光，又想邀约三五好友一起畅享今夏的凉爽，金顶自然可以被列为今夏避暑计划中的上佳之选！

    绝味美食林夏日里的味蕾狂欢

    都知道峨眉山特色小吃众多，足以满足每一个食客的苛刻需求，山脚下有一个杨柳依依的美食村，而在金顶，还有一个拥有无敌景观的美食林。山脚下的 美食村灯笼高挂，夜闻潺潺流水声，把酒言欢，那吃的是一个颇多儿女情长的江湖气氛；而在美食林，虽然美食依然是那些精致的有些可爱的地道峨眉小吃，不过却 是可以一边品尝美食，一边观望绝佳景观的绝妙混搭，此种融入了味蕾和视觉的双重享受，怎能不叫人心生向往呢？

    漫步丛林逗趣“山大王”

    若论峨眉山的“山大王”，那自然是让人又爱又恨的猴群了！从金顶片区的雷洞坪往金顶索道的途中，要穿梭一段丛林，呼吸着新鲜空气漫步健身自不必 说，沿途的猴群却是每每吸引人驻足观看的趣事儿，这些“山大王”可从没让游人省心过，随身携带的包、帽子、相机那是要紧紧拽在手中的；它们个个身手矫健， 悬崖峭壁在它们的眼中，仿若平地散布一般！对了，提醒一下，可不要惯着它们，喂食它们的时候适当即可！

    金顶片区的洗象池位于海拔2070米的钻天坡上，这里是峨眉山赏月最好的地方。周围冷杉挺拔，冷竹丛生，在夏秋之际的夜晚，空净无尘，银色月 光，犹如清水，遍泻山林，禅院，山林、水池与天边的月亮交相辉映，给人无限遐想。唐代大诗人李白当年就是看到了这迷人的月色，有感而发，咏出了：“峨眉山 月半轮秋，影入平羌江水流。夜发清溪向三峡，思君不见下渝州”的千古佳句。

    宿雨初霁，迷蒙的烟云从巨壑中袅袅升起，随着不定的山风恣意摇荡，幻变着千种风情，万端仪态，游者恍惚迷离，如痴如梦，是峨眉山高山地带的一大气象景观。而满足于视觉的享受之外，它给人带来的清凉体验却是教人犹如醍醐灌顶般的清澈透亮。