【导语】：秋天是北京最美的时节，京郊秋游变成了这一季团队建设的必选项目。三四十个同事一起出游，对景点的需求不外乎几点：山清水秀、不冷不热、玩儿起来不太累……这样的地点都有哪些呢？小编这就给您一一道来……本期重点推荐：既能看红叶又能赏溶洞还能养生润肺的上方山国家森林公园。

    上方山国家森林公园：南有苏杭 北有上方

    上方山国家森林公园位于北京西南郊房山区韩村河镇境内，因其森林茂密、山峰奇秀、洞穴深奥、环境幽雅，气候宜人，空气清新，早在东汉光武年间就有僧人开山建寺抚育林木。历经一千九百多年沧桑岁月，现已构成山、林、洞、寺、馆为一体、得天独厚的休闲探奇好去处。

    上方山　四季皆美妙

    上方山茫茫林海，峰峦叠嶂，有水皆清，万壑鸟鸣。山花烂漫的上方春色，苍翠欲滴的上方夏日，红叶满山的上方秋色，雪被松柏的上方银裹，构成了变幻无穷的森林景观。

    上方山森林公园着名景观园内有着名的“九洞十二峰”。九洞是：天王洞、九环洞、延寿洞、阴阳洞、华严洞、金刚洞、朝阳洞、西方洞、云水洞；十二峰是：紫金岭、观音峰、啸月峰、回龙峰、毗卢峰、锦绣峰、象王峰、望海峰、天柱峰、骆驼峰、茶罗峰、狮子峰，还有以“兜率寺”为首的七十二禅院，是集林、洞、寺、山、石各类景观于一体的风景区。素有“南有苏杭、北有上方”之美称。

    秋季上方山上未红的绿叶

    上方山的红叶 层林尽染

    上方山国家森林公园已经连续举办金秋红叶节活动，目的是让人们暂离喧闹的都市，到寂静、秀美的森林中去享受大自然的乐趣，进而在不知不觉中起到强身健体的保健效果。

    上方山的峰　最高海拔860米

    上方山为燕山支脉，有大房山之称，也称六聘山，最高峰海拔860米，其地理环境独特，形成特有的山间小气候，植被丰富，其森林覆盖率95％以上，十二峰以天柱峰为奇，座落在上方山中央，登上山顶可览上方山全景，明祖章皇帝赐势至庵扁曰：“空中见佛”。秋高气爽时节，登顶可观日出，另外有“晶字石“、骆驼峰、飞来峰、青龙峰、狮子峰等形象逼真。

    上方山最具特色的溶洞　云水洞

    上方山的洞　幽燕奥室叹为观止

    其实来上方山爬山途中最意想不到的风景，就是“云水洞”。真的可谓“拍案叫绝的惊奇”。

    云水洞是上方山九洞之首，是我国华北地区最早开放的溶洞，素有“幽燕奥室”之称。早在 1400 多年前，云水洞便有僧人的行迹。洞内108处景观皆为历代僧人命名而成，凝结着历代僧人的智慧，是上方山历史文化的结晶，使云水洞成为一座名副其实的历史文化名洞。云水洞内各种岩溶沉积物种类齐全，形态各异。由钟乳石、石笋、石柱、石幔形成的天然景观栩栩如生，惟妙惟肖，令游人目不暇接。第二大厅中高达 38米的石笋，被誉为“擎天柱”，居亚洲第一，世界第三。洞中的石钟、石鼓、石琴能够敲击出悦耳动听的音乐，令游人在惊叹中感叹大自然的鬼斧神工。

    从东门到云水洞，需要用2个小时左右，到达云水洞后，真是被眼前的景观迷住了，那高耸着的钟乳石和石笋，威严又神秘，高达 38米的石笋，被誉为“擎天柱”，居亚洲第一。还有洞穴顶部的石笋天然形成的回眸的小鹿和黑色蝙蝠的景观，还有通透如红色玉的石头，真是感叹大自然的神奇！

    林中嬉戏的猴子

    上方山的林：华北地区保存完好唯一的原始次生林

    上方山总面积329．3公顷，是华北地区保存完好唯一的一片原始次生林，其植物种类以侧柏、油松、栎树为主混交生长，其植被有645种，103 科，363属。其药用植物就有300多种，其中上方山三宝为代表的“香椿、黄精、拐枣”享誉京城。上方山有一级名木古树51株，其中四大树王之一柏树王直径1．52米，树高29米，生长1000年以上，菩提树、蜡梅更是不可多得。二级古树有4000余株，上方山名木古树品种多，数量大，是北京地区少有的名木古树群。上方山被定为青少年科普教育基地。园内建有动植物标本馆，为名界科研人士、大、中学生科普考察提供方便，美好的生态环境给游客休闲健身，享受森林浴创造了良好的条件。

    上方山的寺

    上方山的寺 曲径幽深宁静致远

    上方山开山建寺起于东汉未年，经过历代修建形成“花宫七十二，上下东西嵌”的格局，主寺为兜率寺，五进殿宇，香火旺盛时期达500僧众有。寺后檐墙的“四十二章”佛经分别刻在十五块石板上，哲理丰富，字迹流畅，舍利殿走廊明代壁画保存完好，并有历代名人题诗。明代云梯262阶，盘崖而上，大有 “一夫当关，万夫莫开”之势，智取华山影片，天险外景地就在此拍摄，另外还有“野店侠女，烟火行，隋唐演义，野人，我国第一部电视连续剧”敌营十八年“等一些影视片也在此拍摄。

    房山被誉为古塔之乡，全区108座墓塔，其中55座在上方山最早为辽代墓塔。

    上方山更可养生！

    赏心悦目之时　便是养心养生之际

    上方山除了森林风光可供赏心悦目之外，更有它独到的养生特性。香椿、黄精、拐枣被称为上方山“三宝”，载誉北方，闻名久远。上方山负氧离子浓度为一般空气中的8倍，有“天然氧吧”之美誉。穿梭于山林之间的野生猴群，更为这片秀美的山林增添了几分生机和灵气。远离都市的喧嚣，来到寂静、秀美的森林和花丛中登山、健身、吸氧、洗肺，即能充分享受人与自然的和谐相处，又能在不知不觉中收到强身健体、治病怡神的功效。

    交通指南：

    自驾车：由京石高速琉璃河出口一直向西直行20公里或京石高速房山出口经房山-周口店-韩村河路口向西12公里。

    乘车：天桥乘917路公共汽车至良乡或房山下车换乘小15路中巴车（长阳--上方山）直达。

    门票票价及其他收费项目:

    门票：40元

    索道：单程30元、往返50元

    贴心提醒：爬“天梯”有点儿强度

    上方山主要旅游路线14华里，对于整天坐在办公室的人来说，在这里爬山还是有一定强度的。天梯那一段会比较累，但据说是“智取华山”的拍摄地，所以必定别具风光。另外分东西两路上下山2001年10月正式开通东西两路客运索道，两路长947米，东路长246米，为游客上山难提供了代步工具，省时、省力也为景区增加了一道风景线。

    攻略备注：

    1、建议从西门进东门出，因为西门上升快，用时一个小时就能到主景区云水洞，稍作休息后，加油继续前进，可根据自己的体力选择前往景区。这样的强度级数1.0吧。

    2、景区有猴子，不要穿的太鲜艳了，以免它们爱上你，最后的我已经累的不想呼吸了，更不用说拍照。

    3、你非要从东门进的话，那就早早的进山，因为这样你才能在规定的时间进到云水洞里参观，不过这样的强度级数应该是1.5了。

    4、孩子在5岁后都可以带上去爬山了，当然前提是他（她）的父母一定要有够强的体力，在他们爬不动的时候好扛着他们。

    5、景区西门有索道能到云水洞景区。

    网友酷评：

    我爱面筋：一进大门，突出的感受就是太清爽了，即使很潮，那也是我向往已久的！上山的路上虽然很累，但看到的都是自然风光，天梯很累很累，但当你怕到了山顶看到美景也就觉得值了，没有什么新奇的只有那满眼的绿色，这已经足够了，让在城市中吸足了尾气、看够了高楼的我心旷神怡。

    eleven227：从去年开始，进洞是20分钟一拨，在门口等了会导游就带着进去了，洞里真的是别有洞天啊，走了一会就到了第一个厅，据说是华北还是亚洲最大的，高50多米，宽40多米，中间有颗石钟乳，100年才长1cm，现在看要涨到顶还有3m多，大概还要3万年，我的天啊！里面还有二厅，三厅，墙壁上有天然的石花和石幕等，最后一个厅里的顶部自然形成太极的阴阳鱼的图案，真是神奇！

    优质旅行线路推荐

    上方山国家森林公园行程推荐：

    一日游行程一：早上由客人指定地点出发，经京石高速公路辅路约2.5小时(距市区约70公里)抵达上方山国家森林公园，从公园大门进入攀登有262级绝壁石阶组成的“云梯”到达“兜率寺”沿途还可以游览“云水洞、”经“摘星坨”、“攀天玉柱”到一斗泉、望海奄、藏经阁等景观。全程游览时间约3小时。下午在约定地点、时间发车返回，结束愉快旅行。

    一日游行程二：早由单位指定地点出发赴京郊房山上方山旅游风景区．车程约2小时，到达后游览景区，中午午餐，餐后乘车返回北京，结束愉快的旅程。（下午可根据季节采摘时令水果）

    两日游行程：北京－房山东湖港－上方山两日游

    第一天：北京-房山

    07:30从贵单位指定时间、地点出发赴房山，行程1小时左右抵达房山东湖港，导游统一办理门票手续。开始参观房山东湖港，12：30午餐，餐后自由活动。17：00集合前往酒店，分发房卡，安排入住。17:30晚餐,餐后酒店娱乐（保龄球、沙狐球、台球、乒乓球、卡拉OK、棋牌）尽兴后休息。

    第二天：房山-北京

    08：00早餐，餐后前往上方山国家森林公园。11:30午餐；餐后返回北京，结束愉快旅行！