【导语】：4轮即开车，2轮即骑自行车，这是种混合骑行的新出游方式。不妨将自行车折叠放进汽车后备厢，或架放车顶上，抑或放在公交车“车肚”里，到达目的地后，弃四轮换两轮，融于清山秀水中，锻炼了身体，又赏了美景。远离城市喧嚣，去郊外呼吸新鲜空气吧！

    悠然骑行 去郊外呼吸新鲜空气吧！

    休闲骑行 且听风吟芳草中

    路线 ：

    昌平白羊沟：流村环岛—王家园水库—白羊沟景区

    推荐理由：

    ●白羊沟交通便利，距离市区德胜门公交枢纽57公里，一般人骑车三四个小时即可到达，也可选择搭载公交或自驾。

    ●目的地因跨沟而建的守京关隘“白羊城”而得名，浓郁野趣中有古朴、沧桑之色。

    ●周边人烟稀少，沟谷狭长而有溪流而下，满沟青绿滴翠，溪流旁能看到一两盏扎营的帐篷点缀其中。

    ●白羊沟全程缓坡，长12公里，均为一级柏油路，往来车辆很少，骑行难度适中，适合单车新手来这里测试体能，是京郊经典的骑行路线之一。

    从环岛开始在路牌指引下缓上大约8公里，经过一个陡坡后，是翻修一新的王家园水库。想体验一下竞技骑行的挑战，可以继续前行。路面陡然上升，路势急转，回转之间只能容下两三辆单车的距离，便是“魔鬼六连弯”——三个S，六个弯。不过，只要咬牙坚持，体力稍好的人是可完成的。

    当然，更美的风光也只有这些挑战极限的勇士们才能收获的。魔鬼弯之后，山路缓了许多，再有六公里就是山顶平台,休息后原路放坡返程，或者从塔边小路进入度假村用餐休整。 最好是几个人骑车，后面跟着后援车，到白羊沟深处找个幽静的地方，一边临悬崖，一边枕溪水，芳草凄美，小花点点，把车一停，挑干净的地方，且听风吟，啃食物侃大山，神仙跟你打招呼你都不搭理，等肚子消化的差不多了，再抄起自行车，一边闻着空气里的泥土芬芳，一边小心翼翼地在山道上静谧滑行，到了底，你可能会想：这种日子啊，我真想一辈子如此……

    TIPS

    ●出行：德胜门坐919即可到达，将自行车妥善放到公交车下面的“大肚子里”（上车之前最好问一下司售人员，因为有的919路有“肚子”，有的车则没“肚子”），可以在南口镇下车开始骑行，沿着路牌一路向前就可到达白羊沟。如果实在看不懂路牌，那就稍微站一会，五一期间去白羊沟骑行的车友络绎不绝，你一路都不会寂寞，自然也不会迷路。

    自驾从马甸桥上八达岭高速公路在南口镇出口，西行至流村镇往北有路标。开车到达着名的流村环岛厕所，这里是绝好的停车地点，安全、干净，而且免费。将机动车放这里，开始骑车。

    ●注意：白羊沟的骑行路线较为休闲，且山顶景区设施成熟，因此无需特别装备。一般骑行装备，带足饮用水，相机千万不要忘，沟里可垂钓。

    入门骑行 景秀人乐入深山

    路线 ：

    门头沟：三家店水库——丁家滩——东方红隧道一线

    推荐理由：

    ●距离北京城区最近，也是最热闹的骑行路线，自行车菜鸟大本营，交通便利。

    ●一边是高山峻岭，一边是永定河大峡谷，中间村镇密集，随时可补充食物和水，路边农家乐比比皆是，饿了就下馆子开吃。

    ●妙峰山的山脚牌楼，周末，北京各大自行车俱乐部的高手大腕云集，挑战21公里长的连续上坡路，酷女型帅哥甚是养眼，赶上好日子，还能看到精彩刺激的自行车比赛。

    ●丁家滩往上游走是永定河大峡谷，溪水长流，绿草相伴，自然景致相当美妙。

    从三家店水库交通桥开始算正式进山，一开始是贴着水库走，千万注意骑行安全，别让浩淼的水库分心，翻过一两个缓坡后就能看到永定河大峡谷，沿途自驾基地甚多，到处能看到举家而来的烧烤聚会。身后的公路上时不时会有编队的大排摩托咆哮而过。

    这里政府投巨资刚建完的永定河绿色生态走廊，山水交相辉映，很有点气势，不过越往上游走风景越美，一会功夫就能到达担礼隧道的丁字路口，左望就是丁家滩村，拐入隧道不远可到妙峰山，有自认体能强悍的骑行者可尝试挑战妙峰山，据说从山脚下的牌楼算起，若70分钟可骑行到山顶停车场，你就是高手。五一前往，以个人经验，三岔口必有交警疏导的，此处注意安全。若不敢挑战妙峰山，可顺国道继续往上游走，过下苇店继续前行，不远处有一座大桥，过了大桥便是东方红隧道，5公里连续陡坡，传说中的自行车界牛人们都是12分钟内完成。新手们咬牙完成这5公里上坡，你就算入门了。

    TIPS

    ●出行：自驾阜石路西行，上G109国道门头沟方向，沿着广宁路和石门营路都能到三家店水库闸前公路桥，这条道极易堵车，建议在门头沟城区里找个干净地方停车，若想洗车玩水，可一直开进大山，找个平坦的地方下去即可。

    ●注意：既然是4+2出行，鱼竿、风筝、宠物、帐篷、沙滩椅、扑克牌……凡是与腐败有关的物资都要带上，开车到河边，想骑就骑，想休息就休息，没人打扰，很爽的说。

    建议绝对轻装，要知道这条线虽然在大山里，但是周边小店小饭馆多如牛毛，随时都能吃喝玩乐。

    这条路机动车太多，骑行时候最好戴上魔术头巾，可以隔绝尾气，头盔是必备，没头盔别进山——自行车界的钢铁纪律。

    进阶骑行 最美风景在终点

    路线 ：

    怀柔九渡河：昌平兴寿—银山塔林—慈悲峪—九渡河大桥—黄花城景区—四海垭口

    推荐理由：

    ●自行车菜鸟进阶的必走路线，老鸟们的经典热身休闲路线。

    ●全程盆景级别的风景，车少人少环境美。

    ●各种路况都有，总体来说不错，山坡的坡度较缓，有上有下，适合来此学习骑行技术，锻炼体能，向更高级别前进。

    选择公交，只要到天通苑地铁站对面的广发银行门前，无论山地车、公路车、还是折叠车，你都能找到同行的组织。

    ●注意：放坡时候一定不能让车子的速度冲得太快，因为对于新手来说你根本不可能刹得住车！这段路的坡度太长太陡，很多人喜欢贴地飞行的感觉，可付出的代价可能就是惨痛的摔车。

    而且爬黄花城的时候千万给自己留下足够的体力以便回程，精疲力竭时候反爬慈悲峪绝对会让你很受伤，所以注意合理分配体力。

    ●沿途树荫较少，做好防晒措施。好在两边的补给充足，无须负重，通常情况下带够两瓶水足矣。