周末休闲旅游必去的静修地

    闭上眼睛，安安静静坐着，不是面对周一到周五的显示器，不是面对刁难你的客户…在立冬下雪之前，请在安静中摆脱压力，让自己进入一个冥想的世界…

    静修的英文是“retreat”，静修中心并不是寺庙或修道院，也不是专属于克己者或灵性导师的地方。它是一个俭朴生活的场所，在那里你可以培养一种积极的生活态度和对无私服务于他人的精神的理解。它是一个给人以灵感的地方，因为在那里没有人说教或布道，它仅仅展示，而你吸收适合你的东西。静修中心不要求出家或反对世俗生活，而仅是帮助人转变对日常生活的态度。

    每个人一年中至少应该到静修中心生活15天，来放松并重塑一个更平衡健康的人生观。无数的瑜伽静修中心分布在世界各地的山地、森林、岛屿、海岸线及城市边缘上，但是在中国几乎找不到。

    推荐：国内第一家瑜伽静修中心：北京山地瑜伽

    北京山地瑜伽馆在北京西山的香山玉皇顶、香山碧云寺塔后、西山普照寺设有静修中心，向中国人介绍“瑜伽静修中心”这一风行欧美却在中国鲜为人知的最纯粹的瑜伽修行方式。

    山地瑜伽的静修中心通过平日瑜伽静修、周末瑜伽静修、瑜伽工作室以及在山舍、寺庙等修习场所体验瑜伽的生活方式，向瑜伽修行者提供了既能接触传统瑜伽宝库，同时又不失适应现代紧张生活节奏的各种修练方式。

    香山玉皇顶静修中心坐落于北京的灵山——香山北侧的一座半山村舍，三面环山一面俯瞰北京城。古寺庙静修中心位于北京西山一座美丽幽静而拥有500多年历史的明代古庙，由正院、北院和南院组成。正院中有一棵600年历史的古银杏树，南院则有一棵枝叶参天的珍贵的七叶树。

    山地瑜伽馆周末体验活动是这样安排的：

    周六或周日乘班车到山地瑜伽香山静修中心或普照寺静修中心练习大约1个半小时瑜伽，之后家常素食午餐，下午的时间自由活动、篝火、读书、书法练习、观看瑜伽教学资料、集体爬山。下午4点半茶点后返回。费用非会员是280元，会员200元。

    网友体验：静坐从“止语”二字开始

    闻之北京郊区西山大觉寺有一家静修中心，周末我们特地前往，体验一日的静修活动。我们来得很早，静修中心的木扉还未开启，上书“止语”二字。

    梵文中Mauna有两层含义。一是沉默，学会沉默在瑜伽中是意识脱离感观(Pratyahara)的练习。在梵文中话语(shabda)一词意味着能量的表达，而说话会消耗很多的能量，正如中医所谓“话多伤神”，如果控制自己的话语即储藏了更多的能量。Mauna的第二层含义是尺度。学会说话有分寸并且言简意赅，字字句句皆是金。

    ●禅意品茗

    进入院内，香茗已经泡好，我们品茗之时环顾这个带有禅意的环境。这是一座明代的古庙，由正院、北院和南院组成。正院中有一棵六百年历史的古银杏树，南院则有一棵枝叶参天的珍贵的七叶树。关于七叶树，在佛教里面很有说法的：印度王舍城有一岩窟，周围长满七叶树，所以这儿又叫七叶岩，七叶窟，七叶园是佛祖释迦牟尼的精舍。所谓精舍就是佛祖居住和讲经说法的地方。而且七叶树下还是佛祖涅盘后其弟子们第一次结集，统一经法的地方，其意义重大。

    ●七叶树下做瑜伽

    核心部分的活动则是在七叶树下做瑜伽。呼，吸，在户外清新的空气中，腹中集聚已久的浊气早已通过这一吐一吸消散殆尽，剩下的就只是秋日泥土香。尽量地打开身体，将自己完全地融入到大自然中。学员说，呼吸是瑜伽的灵魂，户外瑜伽能享受大自然新鲜的空气，呼吸更加自由，让人更好地释放压力。在户外有空旷无限的感觉，心没有束缚，人的小我很自然地融入到大我之中。

    ●午餐：天然材料制作的素食

    午餐是在静修中心服务的志愿者为大家准备的，饮食都是天然材料的素食，这里不鼓励吸烟、饮酒，提倡以简朴的生活，取得精神上的愉悦。

    ●下午：徒步登山，各种有意思的“玩乐”

    静修中心就位于西山山脚下，下午大家一起沿着山间小径徒步登山，呼吸山里新鲜的空气。有时候也会融入一些艺术活动，如学员相互之间的一些互动，比如唱颂、即兴表演，甚至绘制抽象画。甚至晚上围着篝火集体打非洲鼓，打鼓也是一种简单的冥想。艺术和瑜伽是相通的，都是精神层面的。修行者周末可以在这里完成精神层面的清洁，以明朗的情绪投入下一周的生活和工作。

    在静修中心能深深体会到，瑜伽不是单纯的体位练习，其最终目的是身、心、灵的合而为一。正如萨特亚南达所说：瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式的得力助手。只有通过实践和经验而不是通过理解才能成为我们的生活知识。真正的平静，永远不会是一个已知的过去或可以预见的未来。而是一个无法言说的当下。

    香山位置说明：

    到香山公交总站下车后向上坡走到香山邮局（派出所）门口向右拐顺主路走200米左右，到正面有机动车禁行标志的地方向右拐，走胡同顺着胡同走，经过老年公寓后150米，三叉路口右转后前行100米左右走到头时右拐上一个小坡，再左拐，向前50米穿过村子见动小十字路口（对面有公厕），左转上坡 200米（右侧是树）左手边见到有个二层平台的院子即是（公主坟村6号后院）