过度疲劳容易白头发

    2008年美国大选前，刚满47岁的奥巴马始终以意气风发的形象呈现在公众面前，一头漆黑浓密的头发更是让他显得年轻老练。但是两个月过后，当奥巴马出现在美国大选的公共场所时，人们惊讶地发现，他的头发由之前的深黑色变成了灰白色，似乎黑色头发上落满了雪花。

    虽然医生在临床上几乎没有遇到过一夜白头的患者，但情绪和压力的确有可能影响头发的颜色变化，只不过需要一段时间。

    少年白发祥于毛发黑色素形成缩小

    引起青丝的起因有很多，其中随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是头发变白的主要起因。由于过氧化氢妨碍了头发的自然色素——黑色素的正常分解。身材长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，或饮食中不足微量元素铜、钴、铁，也会导致头发由黑变白。除了老年性自然衰老后所致的青丝外，还有遗传要素、营养要素或某些疾病所致的早年性白发症。现代医学以为，少年白发主要是毛发黑色素形成缩小，由黑素细胞形成黑色素的功用减弱，酪氨酸酶的流动减低所致。

    精神因素是黑发杀手之一

    精神要素也是黑发杀手之一。心情变迁很容易使机体神经功用失调，因此分泌黑色素的功用也会发作障碍，影响色素颗粒的分解和运送，就会长出很多白发。奥巴马就是这种情况。有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等重大精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度慌张、发愁等消极心情，常常会引起体内发生一系列急巨变迁，构成内分泌严重失调，使人在短时间内出现青丝。

    自然衰老所致白发很难“返老还童”

    随着年龄的增长，人的头发也会变，这是一种自然现象。自然衰老所致的青丝想要缓解和逆转很难。然而由于心情或者慢性疾病所致的突发性白发还可以从新变黑，只需平常生活中多当心缓解压力，采取正确的起居饮食习气，即可防止白发接续增多，以至由白变黑。

    为了避免长白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额部经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐渐延长到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应。这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强、破裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。在饮食上能够多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等，含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯和干豆类等。