呼吸操的实用规模很广：对于健康者来说，能够健壮体格；关于患有慢性阻塞性肺病、支气管扩张、肺纤维化等疾病而肺功用下降的患者，能够明显改善喘憋症状，增加耐力，生活品质得到改善。
养生保健：呼吸操可健肺 缩唇呼吸是基础
有意识地掌握、调整呼吸，做一做呼吸操，对健康大有益处。呼吸操的实用范围很广：关于健康者来说，可以强健体格；对于患有慢性阻塞性肺病、哮喘、支气管扩张、肺纤维化等疾病而肺功能降落的患者，能够明显改善喘憋病症，增多流动耐力，减少因病情突然加重、反复而住院的次数，生活质量得到改善。
呼吸操最根底的动作是缩唇呼吸，手段是用鼻吸气，而后像吹口哨一样缩唇，经过嘴唇将气尽量全部呼出，吸、呼时间比为1:2～1:3。
在此基础上，可做一套须全身配合的呼吸动作，分为卧、立、坐3种姿态。
卧式呼吸操：仰卧于床,双手握拳，肘关节屈伸4～8次，屈肘时吸气，伸肘时呼气；平静深呼吸4～8次调整一下；两臂交替平伸4～8次，伸举时吸气，还原时呼气；双腿屈膝，双臂上举外展并深吸气，恢复时呼气，重复4～8次；缩唇深呼吸4～8次。
坐式呼吸操：坐于椅上或床边，双手握拳，肘关节屈伸4～8次，屈吸伸呼；平静深呼吸4～8次；展臂吸气，抱胸呼气4～8次；双膝交替屈伸4～8次，伸吸屈呼；双手抱单膝时吸气，压胸时呼气，左右交替4～8次；双手搭同侧肩，上身左右旋转4～8次，旋吸复呼。
立式呼吸操：两脚分开与肩同宽，双手叉腰呼吸4～8次；一手搭同肩，一手平伸旋转上身，左右交替4～8次，旋呼复吸；双手放于肋缘吸气，压胸时呼气4～8次；双手叉腰，交替单腿抬高4～8次，抬吸复呼；缩唇腹式呼吸4～8次；双手搭肩，旋转上身4～8次，旋呼复吸；展臂吸气，抱胸呼气4～8次；双腿交替外展4～8次，展吸复呼；隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。
这套操较为简略，每天可练习1～2次，但贵在保持。应注意的是，呼吸操虽不是猛烈运动，也要按部就班，特殊是对于肺功能极差的患者，不要急于求成，可先从缩唇呼吸开始，再逐步进行呼吸操的训练。
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