在致人死亡的疾病中，心血管疾病长期占据第一位，如今又呈高发态势。这是因为生活中作息不规律，饮食不正当所构成。那么下面我们就给大家介绍几种帮忙我们维护心脏健康食物吧。

    1、洋葱

    含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，缩小血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可加强纤维蛋白溶解的活性，领有降血脂、抗动脉硬化的功能。

    2、苹果

    苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积存于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

    3、海带

    海带中含有丰硕的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑止动脉粥样硬化的作用。

    4、玉米

    玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

    5、西红柿

    不只各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消弭自在基等体内渣滓，维护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

    6、茶叶

    含有茶多酚，能进步机体抗氧化威力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。时常饮茶可以软化动脉血管。

    7、大蒜

    含挥发性辣素，可打消积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

    8、茄子

    爱护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可加强血管的弹性，降低毛细血管通透性，避免毛细血管团结，对避免小血管出血有一定作用。

    在我们的生活中应该多吃上面的这些食物，能够辅佐我们保障咱们的血管的清洁，这样就能有效的保证咱们的健康了。