辣妈张柏芝水嫩肌肤保养秘籍

    多食水果

    水果中富含的多种维生素，日常多多食用，是补充养分的最佳方式。

    奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

    柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

    菠萝：对身体有很好的清洁、排毒、去角质作用。

    戒肉食素

    和很多女星一样，张柏芝也偏爱素食。

    素食营养最容易消化和吸收，肉食在胃中不易消化长时间腐化会产生毒素，多食用含有大量植物纤维素的蔬菜有助于排毒，还可以净化肠道，使皮肤吸收充足的养分，自然光泽有弹性。

    单纯的吃素也是不健康的，除了简单的蔬果之外，还应该多食用多制品和坚果类，多种营养均衡才是最合理的。

    张柏芝爱煲汤

    靓汤美肤

    香港人爱煲汤世人皆知，把营养的食材和药材慢慢的炖煮在一起。将所有的精华和药性溶于汤中，是人体吸收的最佳途径。白芷绿豆薏仁汤特别适合想要美白的人，即可以修复日晒造成的黑斑，也可以祛除油性肌肤的问题。

    白芷自古就是美白圣品，改善局部血液循环，消除色素在皮肤底层的堆积，能促进皮肤细胞的新陈代谢。

    薏仁粉一直被称为“艺人粉”，是因为很多女艺人都十分追崇。其最大的特点就是美白祛斑、收缩毛孔、排水瘦身，可谓是最全面的保养食材。