加味麦枣汤

    原料：大枣20克、龙眼肉20克、小麦粒15克、生甘草5克。

    制法：将甘草煎汁去渣取汁，大枣洗净去核待用，再将小麦粒洗净放入锅中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟时加入大枣及龙眼肉，再煮15分钟即可。

    特点：小麦味甘凉入心、脾、肾经具有养心阴、益心气、清心热作用；大枣、龙眼肉温味甘有健脾补血、养心安神作用；甘草有补气清热泻火作用以上诸味相配用起到滋阴补血效果

    更年期综合征妇女除辨证用膳外，食物选择方面还应注意多食含蛋白高食物如鸡、鸭、鱼、肉、乳及大豆、花生等；多食含铁、铜绿叶蔬菜和水果如菠菜、油菜、橘、苹果等；少食油腻、黏滑食品；少吃糖；烹调时少加盐；还要注意精神调养，注意这些让你平安渡过更年期。

    白领熬夜易肾虚

    年轻女性很很多都爱熬夜，其实熬夜对女性的伤害更大，因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，滋阴、去火是女性调理的要点，尤其是要润肺阴。

    1、滋阴润肺：百合莲子汤