对于安眠药的误解

    当通过改善生活习惯和平时的睡眠模式也起不到改善失眠症的时候，我们一般都会选择使用安眠药来治疗失眠。在日本，经过调查，治疗失眠选择就医、使用安眠药的人比例并不高。由于很多人还对安眠药抱有“可怕不安全”的印象，由此会对安眠药产生很多的误解。比较多的误会有“副作用强”、“一旦长期服用便会失去效果”、“成为认知疾病”。但是现在使用的基本都是副作用比较小?没有依赖性的药物。另外，失眠症本身如果一直放着不管，不治疗失眠的话，反而会有成为认知疾病的可能性。（PS：所谓认知疾病，其实就是人主观的以为自己得病，最后可能因为精神的压力而患上莫须有的疾病，就比如失眠症状并不严重，但是却过度认知自己患上了失眠症，长期不治疗，就很有可能真的患上失眠症）。由于对安眠药的无解，而不去治疗失眠，反而是通过自己购买一些简单的药物或者通过睡前饮酒等方法来处理，结果很有可能是使失眠症状恶化。所以一定要事先了解正确的知识，一旦发现情况，及时地接受治疗失眠症状。

    常用的一些安眠药

    现在常用的一些安眠药大体可以分成2种。一种是苯二氮平类药物，通过直接抑制大脑运动来起到催眠的作用。除了催眠以外，还有镇定、缓解肌肉紧张的效果。另外一种是褪黑激素类药物、是最近开始经常使用的新药物。褪黑激素是与体内生物钟直接关联的物质，通过调整身体机能，将身体引导向适于自然睡眠的体质。两者的副作用都在于药效会持续到起床之后，时间久的话，可能会造成早晨倦怠感。另外，苯二氮平类药物还有可能造成“眩晕”和“记忆障碍”，出现这种情况的时候，一定要找医生就诊。

    服用时的注意点

    正确使用安眠药的方法是，一定要保证“遵守使用剂量”“不要自我判断”“吃完药就上床睡觉”“不要和酒精类饮料一起服用”。随着安眠药的服用，觉得自己对睡眠有自信的时候，可以渐渐减少用量，如果觉得没有大碍的话，可以停止服用。但是在这之前，先要找医生确认一下减少用量的时间和节奏，减少服药对治疗也是非常重要的。