美国性学家的一月性计划

    今世生涯中，很多人因为工作压力、生计琐事而性趣大减，性生涯变得像白开水一样毫无滋味。

    美国最大的女性时尚网站最新刊文，请多名性学家支招，教你一个月改善性状态。

    第1天：鸳鸯浴。压力是性欲的一大杀手，泡沫浴有助于缓解压力，找回性欲。

    第2天：按摩肚脐眼。肚脐堪称“性欲开关”，顺时针按摩肚脐眼相近，能刺激性欲。

    第3天：采办“性感”床单。“性健康爱好者”布局倡议人妮娜·海尔姆斯显露，真丝或棉质床单可进步前辈性欲。

    第4天：互换性爱妙想。伉俪鉴识写出5种从没尝试过或从没想过的性爱体式格局，然后交流。

    第5天：记下视觉刺激。留意常日生涯中一些让自己怦然“性动”的视觉刺激瞬间，并记下来告知对方。

    第6天：喝杯红葡萄酒。天天喝1—2杯红酒可增加生殖器血流量，进步女性性欲。

    第7天：内衣秀。一场性感亵服秀能引发彼此豪情。

    第8天：涂抹润滑油。性敏感区越平滑，性唤起就越快越强。

    第9天：分享性理想。伉俪分享神秘是极为私密和亲昵的动作，而性梦想是性开心的宝库。

    第10天：营造性感睡房。将寝室打造成伉俪“私密绿洲”，红纱巾、玫瑰花瓣、喷鼻味烛炬等都可派上用处。

    第11天：跳跳脱衣舞。二人全国的性感脱衣舞，有助于相互唤起需求。

    第12天：得当运用性爱玩具。性爱玩具有助于先进性唤起，让前戏更富厚。

    第13天：自拍性感照片。性感照片可天然展现性感和调皮的一面，前辈性自大的同时也可唤起双方性欲。

    第14天：走进健身房。健身不但使身体更性感，并且可改良性欲，前进性激昂。

    第15天：选择适合喷香水。香水可以刺激脑垂体腺，发生发火更多内啡肽，进而提高性欲。

    第16天：自我刺激。本身秘密地刺激私处，唤起性快感，有助于改进性糊口。

    第17天：做深呼吸。闭上双眼，迟缓地做几回深呼吸，缓解压力，放松心态，进而更好地享受性爱。

    第18天：冷热水轮流浴。这样可促进私处血管压缩扩张，有助于加强性快感。

    第19天：看当作人片。伉俪可以一路不雅寓目有故事情节的浪漫成人片，由于视觉刺激具有一定的助性成果。

    第20天：训练盆底肌。盆底肌肉群操练有助于改善盆腔、阴蒂及阴道血流，提高性驱动。

    第21天：收集麻辣段子。收集一些麻辣段子共同分享，可以为性爱热身。

    第22天：玩玩“突袭”。“性爱突袭”会让男子惊喜不已，好比，穿裙子不穿亵服。

    第23天：轻咬耳朵。对一些女性而言，耳朵是“第二阴蒂”，亲吻耳朵会让她兴奋不已。

    第24天：吃点巧克力和干酪。可可粉含量在70%以上的黑巧克力能带来性高兴。

    第25天：对镜热舞。对着镜子扭起程体，既可进步前辈自己的性欲，更能激发老公的战役力。

    第26天：来杯鸡尾酒。鸡尾酒有助于促进私处血液勾当，改善性爱。

    第27天：着装变样。性感睡衣、蕾丝裤袜及略显“顽皮”的非常着装等都能给激情加分。

    第28天：穿上他的衬衫。赤身裸体穿上老公宽大的衬衫，可以激起双方的性欲，让老公加倍狂野。

    第29天：自我高潮当前戏。性爱前，女性可借助性用具或自慰先到达一次热潮。