夏天炎热的清凉消暑饮食

    夏天人易怠倦、困乏不适等，多吃点醋，很快会撤销疲困，坚持足够的精神。鸭肉不光富含人在炎天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

    炎天热怎么办，怎么吃能力安然度假？盛暑当道，出汗多，淹灭大，人们每每会觉得口渴，容易倦怠，我们就来和你说说夏季饮食。

    最佳调味品——食醋

    酷夏出汗多，多吃点醋，能前辈胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋尚有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传抱病有防备感动。炎天人易疲乏、困倦不适等，多吃点醋，很快会消弭委顿，连结充沛的精神。

    最佳养分素——维生素E

    人在夏天会碰着三大侵害，即激烈的日照、臭氧与疲顿，而维生素E可将这三大侵害降到最低程度。维生素E能捕获自由基，掩护细胞膜免受因日晒、高温、污染、压力造成的氧化损伤，锁住细胞内水分，祛除可恶黑点，并抑制黑色素生成，从内匡助肌肤抵御光老化。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

    最佳肉食——鸭肉

    鸭肉不光富含人在炎天急需的蛋白质等养料，并且能防疾疗病，其微妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，出格适合体内有热、上火的人食用。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁能补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功能，对病后体虚者大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降落血压，还可以防治动脉硬化、高血压、心脏病。