游泳的好处

    1、增强心肌功能

    人在水中流动时，各器官都参与此中，耗能多，血液轮回也随之加速，以供应活动器官更多的营养物质。血液速率的加速，会增长心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运带动，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的浸染使肢体血液易于回流心脏，使心率加速。长期游泳会有明显的心脏活动性增大，收缩有力，血管壁厚度增进弹性加大，每搏输出血量增进。所以，游泳可以熬炼出一颗强而有力的心脏。

    2、增强抵制力

    游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体披发的热量，以供冷热均衡的需要，神经体系便快速做出回声，使人体新陈代谢加速，增能人体对外界的适应本事，抵御严寒。常常介入冬泳的人，由于体温调治功能改良，就不容易伤风感冒，还能进步人体内渗出功效，使脑垂体功能增长，从而进步对疾病的匹敌力和免疫力。

    3、减肥

    游泳时身体直接浸泡在水中，水不光阻力大，而且导热性能也极端好，散热速率快，因而斲丧热量多。就比如一个刚煮熟的鸡蛋，在气氛中的冷却速率，远远不如在冷水中快，实验证实：人在尺度游泳池中跑步20分钟所耗损的热量，相称于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中逗留1分钟所耗损的热量高达100千卡，相当于在同温度气氛中1小时所散发的热量。由此可见，在水中行为，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的成果，所以，游泳是保持身材最有用的活动之一。

    4、健美形体

    人在游泳时，往往会使用水的浮力俯卧或仰卧于水中，浑身败坏而舒展，使身体获得全面、匀称、协调的生长，使肌肉线条畅通。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的进攻性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增进人的行为强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很轻易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使混身的线条流通，美妙。

    5、增强肺部功能

    呼吸首要靠肺，肺功效的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，活动是改良和进步肺活量的有用手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感伤艰巨，迫使人用力呼吸，加大叫吸深度，这样吸入的氧气量才气满足机体的需求。一样平常人的肺活量也许为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，凶猛勾当时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳活动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差到达12—15厘米，凶猛勾当时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比平静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发财，胸围增大，肺活量增进，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对康健极为有利。

    6、护肤

    人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的推拿作用，促进了血液循环，使皮肤平滑有弹性。其它，在水中运动时，大大淘汰了汗液中盐分对皮肤的刺激。

    怎样学游泳?怎么学游泳?游泳的好处是什么?游泳是一种健康减肥运动,以上是游泳的技巧,游泳的好处,供大家参考~