月经期间吃什么水果好,大家都知道在女性朋友来月经期间有很多的禁忌，很多的女性朋友在月经期间也不会吃一些水果,其实在月经期间有些水果是可以吃的,改善内分泌紊乱可以多吃龙眼莲子红枣.

    月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

    性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

    寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

    1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

    痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素c、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

    2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

    月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素e等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

    3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

    红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

    4、保养护肤水果：草莓、苹果。

    经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素c、e，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

    以上就是奇丽小编为你介绍的月经期间吃什么水果好,寒性的水果是不太适合经期食用的，主要是因为在月经期间食用生冷的食物会导致消化不良,可以多吃红枣、荔枝、樱桃、葡萄等水果.