如何释放自己,纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,大声哭泣与运动跑步让心情变美好雨过天晴.
运动的方式有很多，我们可以坚持在公园等地方跑跑步，散散心，让我们与大自然接触，如果室外的跑步不方便，我们也可以借助工具，跑步机上来跑步，通过运动减少压力，展现神采洋溢的精神。
不要让工作妨碍了我们的快乐笑声，我们活着就应该劳逸结合，而不是一味的追求着承重的包袱的，加油，给自己点时间和空间，做一些自己爱做的事情，寄工作于娱乐，让我们能够笑口常开，这样我们可以少了更多的胡思乱想，我们能能够更好的走向未来。
运动的思想理念在很早的时候就已经开始灌入我们了，早在80年底的时候就已经盛行了，国家每年都会举行不同程度的运动会，足以说明运动给我们的意义，所以，多做运动，可以更好的释放自己。跑步机等健身器材的诞生，从某种程度上来说，方便了我们的运动思想得以实现。
一、吃零食。生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经 常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。
二、哭泣。在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑 时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某 些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。
三、撒娇。正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。
以上就是奇丽小编为你介绍如何释放自己,我们面临的压力是可以缓解的，只要我们用对方法，就可以减少我们的压力，释放压力是我们有必要的一个选择过程,有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放.
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