人脱水怎么办,引起人体脱水的原因有很多，其中夏天高温最容易使人脱水,当我们在脱水后,首先，当然是多喝水了,以下就是奇丽小编为你介绍的多喝水少吃冰冻与辛辣的食品运动后需补液.

    首先，当然是多喝水了，由于水是我们人体中最多的成分，可想而知对我们是有多么的重要。夏天，我们经常流汗，而流汗就是排水的过程，有水排出体外我们肯定也要补水了。所以要多喝水。同时也要注意不要给自己太大的压力。本来天气炎热容易使人心情烦躁，会感觉身心疲惫。所以要给自己放轻松。不要让自己累得趴下。

    不要乱吃街边的小吃、少吃冰冻的食品，因为夏天很多东西都不能放的太久了，小贩们为了降低成本，坏了的食物也会加工一下卖掉的。所以吃这些不卫生的路边摊特别容易引起腹泻，就是我们所说的拉肚子。拉肚子是最容易使人体脱水的情况之一，所以大家还是尽量管住自己的嘴巴。

    当机体出现严重脱水症状的时候，比如身体出现胸痛、腹痛、皮肤松弛、脉搏加快而弱、四肢阙冷、尿量减少等情况时，就要尽快去医院进行输液了，千万不要掉以轻心，以为脱水多喝点水就可以了，人体脱水会导致很多na+流失，光喝水是补不回来的，医院也会根据患者不同的脱水情况，及患者的脱水程度，有无酸中毒等情况给予不同的液体进行输液。

    补液量，应遵循少量多次的原则，以免除副作用。

    不能再发生口渴时才进行补液，因为此时体内已失去百分之3的体重的汗液。

    运动后补液遵循少量多次原则，总量取决于失汗量。

    补液的成分

    饮料中的糖和电解质越大，则渗透压越大，体内排空速度越慢。

    出汗多防止脱水所用的运动饮料应以补水为主，可是当采取糖—电解质饮料，以加速体内血液回复正常；温度低于（5%—13%），饮料口感较好。

    补液的禁忌

    若补充过量，可引起①抑制渴感②增加排尿、出汗，增加电解质丢失③增加心肾负担④使胃扩张，胃液冲淡，呼吸功能下降。

    以上就是奇丽小编为你介绍的人脱水怎么办,当机体出现严重脱水症状的时候，比如身体出现胸痛、腹痛、皮肤松弛、脉搏加快而弱、四肢阙冷、尿量减少等情况时,就应该尽快去医院进行输液.