吃什么可以长胖,有些人太胖想减肥，就会有些人因为太瘦而想增肥,很多人都说减肥难,增肥容易,而有些人就是不管怎么吃就是不长肉,以下小编为你介绍巧克力爆米花肥肉等热量高的食物健康增肥.

    巧克力。这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。

    啤酒。大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子在夏天的时候，多喝些啤酒，就能长肉。在喝啤酒的时候，可以多吃些面包。

    汉堡。垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。汉堡，或者是薯条都是不错的选择。

    肥肉。实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料。

    在增肥的过程中，记得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的时候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂类的牛奶，其效果会更好。

    果汁，果汁里也含有大量的热量，在喝的时候，其实看似是在摄取营养物质，实际上，却已经很增肥了，所以，减肥的人不易喝，增肥的人必须喝。

    爆米花。爆米花的热量，是其他食物的热量的好多倍，如果想让身体胖起来，可以记得，在平时的时候，大量吃爆米花，其效果相当明显。

    夜宵。马不夜草不肥，人要想长肥，就得多吃夜宵，晚上吃过晚饭了，记得，还得在饿的时候，再吃一些夜宵，吃夜宵的东西，多以肥腻为主，或者是热量高的食物为主。

    鸡肉：

    含丰富的维他命a。鸡肉当中含有丰富的维他命a，所以，摄取肉类时不可以偏食。维他命a可以使眼睛更明亮，让肌肤变得更健康。

    猪肉：

    丰富的维他命b1。食用猪肉后可以补充体内不足的维他命b1，可以使身体有力气。但是最大的困扰是，食用过多的猪肉后，会让你更想吃东西，因此猪肉的摄取要适当。

    牛肉：

    贫血族的救星。吃牛肉可以帮助贫血的女性脱离贫血的行列，牛肉当中含有丰富的维他命b2，能使头发与指甲长得更漂亮，更有光泽。

    以上就是奇丽小编为你介绍的吃什么可以长胖,想要增肥可以吃爆米花,因为爆米花的热量，是其他食物的热量的好多倍，如果想让身体胖起来在平时的时候，大量吃爆米花，其效果相当明显.