刺梨可以减肥吗,刺梨中含有丰富的维生素c，每百克鲜果的可含部分一般含维生素c二千毫克,它在减肥上有很大的帮助,以下就是奇丽小编为你介绍的刺梨促进脂肪的燃烧具有减肥的效果.

    刺梨的功效与作用也是有着很多方面，它不仅可以改善身体一些体质问题，对女性来说，它的帮助也是很大的，尤其是在减肥上，可以促进脂肪的燃烧，对减肥帮助作用很大。

    果实内含有丰富的维生素c，每百克鲜果的可含部分一般含维生素c二千毫克，因此被称之为“维c之王”;单宁五百至一千毫克;含酸一至二克;总糖量一般四克左右。刺梨营养：刺梨富含维生素c，其含量为所有植物中最高，是排在第二的酸枣的近3倍，是水果大王猕猴桃的30倍，因此被称为维c大王;刺梨果含有18种氨基酸，包括8种人体必须的氨基酸;刺梨富含超氧化物歧化酶(sod)含量高达6000u/100毫升，达野生水果之冠，sod具明显增强机体免疫力及刺梨美容功效。

    刺梨含膳食纤维较高，有助于排毒刺梨养颜;刺梨糯米酒是将糯米酒与刺梨酒调配而成的高级营养低度酒;刺梨中的维生素c含量为2500毫克/100克鲜果，是橙子的50倍，弥猴桃的12倍，肝蛋白含量为54000u/克，是非常不错的粗粮膳食纤维减肥鲜果。

    减肥粥食谱之刺梨粥

    原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

    做法：

    1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

    2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

    鄂西山区的天然野果。刺梨的收获期不足30天。刺梨为野生小灌木，四至六月开粉红色、红或深红色的花，夏花秋实。果实多为扁圆球形，横径一般为二至四厘米，八至九月果实成熟，黄色，有时带红晕。果肉脆，成熟后有浓芳香味。果皮上密生小肉刺，俗称之为“刺梨”。

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