怎样保护视力,眼睛是我们的心灵之窗,我们每一个人都不希望在自己美丽的眼睛上加一个镜框,会影响一个人的魅力,以下就是奇丽小编为你介绍的保护视力需多做户外运动营养摄取应均衡等.

    光线充足

    光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

    反光要避免

    书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

    阅读时间勿太长

    无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

    坐姿要端正

    不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

    看书距离应适中

    书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

    看电视距离勿太近

    看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 、睡眠不可少，作息有规律

    睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

    多做户外运动

    经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

    营养摄取应均衡

    不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母

    以上就是奇丽小编为你介绍的怎样保护视力,首先反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害,阅读时间勿太长,坐姿要端正,看书距离应适中等等.