贫血在女性人群中尤为明显。据世界卫生组织调查统计，女性贫血患病率整体为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。为什么女性贫血情况如此重大?

    1、需铁量供不应求

    青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般须要量，若不小心增多养分，不迭时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。

    2、经期慢性失血

    最新研究示意，月经过多是招致贫血缺铁的重要缘由，常常使得女性的血“入不敷出”。正常月经24-35天为一轮回，经期持续2-7 天，平均经血量20-60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。

    3、饮食不当导致缺铁

    贫血与饮食有着莫大的关系，因为气候变化譬如如今的梅雨天气及生理情况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合本人胃口的食物。只管说目前国人的饮食构造越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会猛烈抑制铁的生物吸收和应用。久而久之必然会因动物性食物摄入过少而招致缺铁。

    4、盲目减肥

    少女对铁质的需求量本来就较高，但假如为了谋求苗条身体而盲目减肥，不恰当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。

    5、过多饮茶与咖啡

    咖啡含有一定的养分成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会障碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会造成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要防止饮用咖啡与茶。

    6、素食、水果当正餐

    生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。

    专家示意，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸引，吸引率仅为肉类的十分之一。

    平常多吃水果对坚持无机盐确有好处，但水果中缺乏铁、钙等成分。假设长期以蔬菜、水果当主食，非常容易招致贫血。

    7、怀孕时供铁不足

    孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动削弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁贮藏有所缩小。女人10月怀胎，不但自身须要充足的血液来滋养，胎儿更需求依托母亲的血来供养，否则不只影响本人，还会影响到宝宝。