以静养生法 养生之道

    老年朋友聚在一起谈起了养生之道。概括起来是静养心、动养身、和养福、乐养寿。

    静养心。唯有坚持心态、心理、心灵上的平静和平衡，才能有一个良好的心境。心静了，心平了，就不会因年老体衰而悲观懊丧；就不会为养老金的上下而耿耿于怀；就不会因门庭冷落而落落寡合；就不会与他人攀比而愤愤不平。心灵宁静了，心态祥和了，就会平心静气地勤勤奋勉地做自己喜爱做的事，平平淡淡、安闲适逸地过着自己感觉开心的暮年生活。

    动养身。细细品读百岁寿星们养生教训的文章，他们的长寿之道带有共性的重要经验就是勤于锻炼、勤于劳作。这恰好印证了“生命在于运动”、“流水不腐，户枢不蠹”的哲理。凡是成天把自己“关”在家里，成天坐在麻将桌边的老年人，很难提高本人的生活品质和健康水平。实际证实，老年人以动养生，经常地、科学地、正当地流动、劳动、运动，就能练就一副硬朗的身板，就能为健康快乐长命打下坚实的根底。

    和养福。心态平和的老年人是有福之人。家和万事兴，国和享太平。“和”有许多吉言美言，如调和、和睦、暖和、和解、和好、和畅、和美、和平、和悦……值得一提的是，和能生谐，谐能促和，一个调和的家庭是幸福美满的，一个调和的社会是安全吉祥的。在“和为贵”的氛围中养老，怎能可怜福哩！

    乐养寿。高兴是什么？是一种心态，一种感受，一种比较，一种满足，一种追求，一种“给予”，一种“利他”。老年人群中，都有一种常为国力军力加强而快乐，常为民生富裕之乐而乐，常为惩罚腐败叫好而乐。现实生活中，我们能够说出“四乐”、“八乐”……其实，归结起来就是三种高兴让人延年益寿，一是知足常乐（小我之乐）；二是自得其乐（从兴味爱好上主动找的乐）；三是助人之乐（跳出小我升华为一种“给予”、“利他”的“大我”之乐）。无疑，具有“三乐”，就领有人生快乐，就有一个福寿绵长的晚年。

    老年人若能进入静、动、和、乐的养生佳境，一定能收到养性、养生、养老、益寿的预期效用。老年人的健康，联络着亲人、家庭、社会和国家。党和政府十分关心老年群体晚年生活的方方面面，咱们要知恩、知福、惜福。健康的身体，高兴的心情，科学的理念，晚年的梦想四者合一，必然会造成暮年高品位生活，活出一个健康快乐长寿的自我来。