低卡减肥食品1：苦瓜

    卡路里含量：19大卡/100克

    苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，十分合适减肥者食用。享乐瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的效用。

    低卡减肥食品2：菠萝

    卡路里含量：41大卡/100克

    菠萝含有人体必须的维生素c、胡萝卜素等养分物质，能帮忙蛋白质的消化，能合成体内沉积的脂肪，关于缩小赘肉有十分大的协助。但是，由于菠菜的酸性较强，吃得过多会对健康无益哦！

    低卡减肥食品3：韭菜

    卡路里含量：26大卡/100克

    韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠爬动，医治便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦！韭菜炒豆芽就是一道十分养分的健康减肥食谱哦！

    卡减肥食品4：木瓜

    卡路里含量：27大卡/100克

    木瓜不只是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，时常食用能帮忙你缩小热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。

    低卡减肥食品5：黄瓜

    卡路里含量：15大卡/100克

    每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮忙你消弭便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从养分学角度来看，黄瓜皮所含养分素丰盛，该当保管生吃。

    低卡减肥食品6：芹菜

    卡路里含量：12大卡/100克

    冬季天气寒冷，人们喜欢吃火锅，但是火锅容易上火，也就容易招致便秘问题的产生。便秘是招致小肚子肥胖的重要要素，同时还会让你的皮肤遭到中伤。而芹菜可协助人们润肠通便，改善你的皮肤，是美容美体的超级食品。

    低卡减肥食品7：菠菜

    卡路里含量：24大卡/100克

    菠菜含有大量的植物粗纤维，领有促进肠道爬动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪熄灭和缩小脂肪沉积有着十分重要的作用。然而，菠菜是十分吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯！

    低卡减肥食品8：茄子

    卡路里含量：21大卡/100克

    茄子含有大量的抗氧化剂，能辅佐你加快体内的推陈出新，对快速减肥十分有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能辅佐你增多饱腹感和减少对其他食物摄入的，这样就能抵达天然减重的目的了。

    低卡减肥食品9：西红柿

    卡路里含量：19大卡/100克

    西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食的时分用它来代替的话，就是一个减少卡路里摄入的好办法，也是十分有效的一个饮食减肥办法。另外，西红柿还含有大量能辅佐你促进肠胃爬动的膳食纤维，对于排毒瘦身有着一定的效果哦！

    低卡减肥食品10：西兰花

    卡路里含量：38.52大卡/100克

    西兰花含有丰盛的膳食纤维，纤维能障碍食物的吸收，纤维在胃内吸水收缩，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将宝物排泄。西兰花领有较低的能量，但是可以带来饱腹感，所以减肥的时候记得时常吃西兰花哦，这样就不会饿肚子了。