现在的生活节拍越来越快，人们对于健康也越来越注重，而大多数人多多少少有一些胃方面的问题。那么你晓得哪些食物最中伤胃吗?下面就一同来看看这些健康饮食小常识。

    1.西兰花

    西兰花中可溶性膳食纤维特殊多。这种纤维只需在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

    2.番茄

    番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会招致泛酸、烧心等病症。用番茄做成的番茄酱也如此。

    3.油腻食物

    脂肪含量过高的食物。例如油炸食品，这些食品会增多泛酸和肠易激综合症的机会。由于高脂肪的食物是难以消化的，人体会自动分泌出更多的胃酸。同理，吃的过多也会刺激胃酸分泌过多。

    4.薄荷

    薄荷可以有效的放松食道括约肌，从而增多泛酸的几率。吃含薄荷的东西都要小心，像薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖之类的。

    5.汽水和果汁

    这两种饮料含有许多果糖。大略有30%的成年人不能很好地吸引果糖，从而招致胃肠不适。

    6.咖啡

    咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，招致消化不良和泛酸。特殊是有胃溃疡和烧心病症的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

    7.冷饮

    冷饮过量会让胃内温渡过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

    8.巧克力

    巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。本文来自:www.71lady.com:美女资讯网

    9、豆类

    豆类含有低聚糖，人体难以消化，因而会招致肠道产气。恰当吃些发酵豆制品，比方腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。