1．睡眠不足

    如今，很多人有在夜间工作或者文娱的习气，然而熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人领会进入自我修复形式，经常熬夜既导致睡眠缺乏，身材抵制力降落，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

    2．早上起床后不迭时排尿

    欧洲肝脏研讨协会专家丹尼尔·帕拉迪博士示意，体内排毒能够通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，能够将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，招致肝脏“中毒”。

    3．暴饮暴食

    很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易构成体内自在基大大增多。肝脏的关键作用是帮助人体对付自在基，扫除毒素，净化血液。人体内的自在基越多，肝脏功能受损就越严重。

    4．不吃早餐

    养分专家示意，吃早餐有助于中和胃酸和爱护肝脏，缩小胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的风险。加拿大安大约整体营养学家赫密特·苏瑞博士示意，健康早餐可延长饱腹感，防止肝脏受损。

    5．吃药太多

    《英国临床药理学杂志》登载一项研讨称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，招致肝脏损伤。新钻研担任人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士示意，有多种药物及其代谢产物容易惹起肝脏损伤，招致药物性肝炎（简称药肝）。

    6．加工食物摄入过多

    很多加工食物中增添了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些增添成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增多肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

    7．偏爱油炸食品

    美国哥伦比亚广播公司报道的一项研讨发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发相似肝炎的酶的变迁。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会招致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的风险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

    8．吃半生不熟或烧焦食物

    半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特殊是肉食）也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，致使诱发肝昏迷。

    9．过量饮酒

    以色列泽夫医学钻研中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士示意，过量饮酒会降低肝脏净化血液的威力，招致体内毒素增多，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易招致肝脏中毒，诱发肝炎。