哈佛公共卫生学院的研究人员对参与“护士健康钻研”的21765名女性进行了评估，这些女性在1990~1998年之间至少怀孕一次，共发现了1428例孕期糖尿病。

    在考虑体重指数、饮食和其他因素后，钻研人员发现，身体流动强度最大的女性，其发作孕期糖尿病的可能性要比那些身体活动强度最低的女性低23%。

    发表在最近出版的《内科学文献》上的这份钻研报告称，慢步走但不进行猛烈运动的女性，其发作孕期糖尿病的可能性比那些缓慢散步的女性低34%;每天慢步走30分钟以上或爬15层楼梯，也可降低女性患孕期糖尿病的危险。

    研究人员还发现，每周看电视至少20小时，并且运动强度不大的女性，其发作孕期糖尿病的可能性比每周看电视少于2小时，并时常运动的女性大2.3倍。

    研究人员说，由于孕期糖尿病是引发II型糖尿病的危险要素，因而这些发现强调了年轻女性进行身体活动的重要性。

    孕前运动知几

    怀孕前适当锻炼,可以加强母体体质，同时增进肌体代谢，拥有协和谐完善全身各系统功能的作用。还能进步性机能，以便为受精卵提供优质的卵细胞。运动过程中，由于神经系统和垂体功用的调理，各类性激素分泌增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生一系列变化，为胚胎组织的成长和生育提供良好根底。

    怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有法则的体育锻炼与运动，不只可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的均衡与精子的顺利着床，防止怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活水平，更可以减轻孕妇分娩时的难度和苦楚。

    施行一个完善的孕前运动方案不只可以使产后身体的恢复事倍功半，还可帮助产妇提高肌肉品质和关节的坚固威力，爱护孕妇及胎儿的生命安全。更好的保证孕妇的健康，减少和防止妊娠高血压及糖尿病的发病几率。呼吸掌握的练习，还能减少生产时的痛楚，辅佐产妇顺利分娩，使宝宝的健康得到更好的保障。

    多做运动可以增多心肺功用，进步血液的含氧量，将会给你在怀孕期间对胎儿的供氧带来好处。而在怀孕前做一定量的腰腹运动，将会对你产后的形体恢复有很大的帮忙作用。

    相比孕中与产后运动，孕前锻炼没有孕中运动的潜在风险性和产后运动的肌体被动性以及低效性，能把母体的各项机能调节到最佳状态，为宝宝提供一个良好的胚胎环境。

    孕前运动还可以预防糖尿病的发生。专家指出，在孕前时常参与体育流动，比孕期加强运动、防止营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发作。与怀孕前很少活动的妇女相比，在孕前积极参加体育流动的妇女发作妊娠糖尿病的危险性要低。这是由于孕前适当训练能够稳定体内激素的分泌，减少胰岛素抵制，进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。