日晒充足对于预防疾病能否真的有益呢？答案是肯定的。近日，美国耶鲁大学医学院研讨人员实现的一项新研讨发现，常晒太阳可补充体内维生素D，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

    4种晒太阳形式最防病 吃了这些药不能晒太阳

    到底哪些晒太阳方式更防病呢？

    办法1：晒头顶补钙生发

    太阳晒过头顶，能充分增进钙质的吸收。

    许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么猛烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。假设天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。

    办法2：晒后背脾胃和

    春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功用。此外，清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

    办法3：户外流动爱护眼睛

    户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现，户外流动时间越长，越能维护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时不能直视太阳。

    办法4：晒双腿不抽筋

    “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。特殊是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

    晒太阳别盲目

    首先，秋冬阳光弛缓，晒的时分要注意保暖，以防感冒。

    其次，体弱的人千万别暴晒，容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量入为出，想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者须要戴防护镜，以防紫外线直射眼睛。

    还要注意，老年人最好不要独自躺着晒太阳，一不小心睡着了容易着凉感冒。多少个人聚在一同，边晒太阳边聊天，既能舒筋活血，又能调理情志。

    吃了这些药不能晒太阳

    喹诺酮类抗生素：诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星、司帕沙星、克林沙星等。

    磺胺类药物：磺胺嘧啶等，常在服用一周左右发疹，常伴有发热。

    四环素类药物：米诺环素（美满霉素）、多西环素（强力霉素）、美他环素（佐本能）、地美环素（去甲金霉素）等。

    抗真菌药，如灰黄霉素，酮康唑、依曲康唑等；氨基糖苷类的抗生素药如庆大霉素；抗结核药如比嗪酰等。

    许多抗肿瘤药都是光敏剂，如柔红霉素、甲氨蝶呤、长春碱等；还有免疫抑制剂如环孢霉素，他克莫司等；非甾体类抗炎药，如常用的止痛药布洛芬、双氯芬酸等。利尿药，如双氢克尿塞；心血管类药，如硝苯地平、胺碘酮等。抗抑郁药和吩噻嗪类抗精神病药，包括奋乃静、氯丙嗪、丙咪嗪、丙氯拉嗪、三氟拉嗪、地昔帕明等。