饭后吃水果

    不少人喜欢饭后吃点水果，以为这样有利于清口。其实这是一种谬误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排出，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挠，而不能正常地消化。

    饭后喝浓茶

    茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一同形成积淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习气，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入

    饭后吸烟

    有人以为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动非常频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。假设在这个时分吸烟，肺部和全身组织吸引烟雾的力度大大加强，以致烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

    饭后饮水

    饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化威力，容易引发胃肠道疾病。假定饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增多胃内压，招致急性胃扩张。

    饭后唱卡拉ok

    刚吃饱后胃容量加大，血流量增多，此时唱歌会使隔阂下移，腹腔压力增多，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他病症。因而，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉ok，或者痛快先唱歌然后再去吃饭。

    饭后开车

    饭后由于消化的须要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易招致操作失误，发生车祸。因而，饭后1小时再开车更平安。

    饭后洗澡

    民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习气。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功用削弱，引起消化不良。

    饭后放松皮带

    多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样只管肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的降落，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

    饭后“百步走”

    饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增多，影响消化道对营养物质的吸引。特别是老年人，心脏功用减退、血管硬化，餐后漫步多会呈现血压下降等景象。